10 dicas para ter uma alimentacao saudavel part 2

Algumas pessoas é deixam de comer carne por muitos motivos por questões de saúde às vezes por estilo e também pode ser porque não querem ferir outros, vamos dizer os outros animais portanto se tirarmos a carne podemos incluir o ovo podemos porque, é assim quando se fazes uma mudança para uma alimentação saudável devemos aprender a maneira como devemos arrumar os nossos alimentos se tiramos a carne podemos introduzir o ovo e podemos também fazer vamos dizer assim carne de lentilha ou hambúrguer de lentilha hambúrguer de feijão onde podemos incluir o milho fresco existe uma relação entre a alimentação e o comportamento na alimentação saudável e nutritiva vai ajudar a melhorar o humor e vai prevenir a depressão e também os efeitos do estresse, quando nos alimentamos saudavelmente vamos ter mais energia vamos estar mais bem expostos para fazer as nossas atividades vamos ter um sono tranquilo, vamos ser pessoas mais calmas vamos ser a ter mais inteligentes por exemplo é hoje em dia existe muitas preocupações constante na maneira de comer saudável isso já é positivo quando se pensa assim porque, por causa do intestino como sendo o nosso segundo cérebro é importante que nós colocamos alimentos saudáveis e nutritivos hoje quando se fala de uma alimentação saudável parece ser algo simples e algumas pessoas dizem assim basta evitar comer gordura e açúcar e começar a comer salada é um passo importante mas não basta e queria dividir com vocês um pensamento do Dr Lair Ribeiro, ele diz assim eu vou ler Acreditar na sua capacidade de mudar é um passo essencial para manter a sua autoestima e realização de seus ideais mais será criticado a partir do momento que você tiver há algo de diferente a dizer e fazer, vai ter alguém querendo te puxar o tapete mas isso faz parte do ser humano, já ouviu falar do caranguejo angolano não é e fiquem ligados!