3 Passos Simples para Aumentar a Queima de Gordura Sem Dieta e Exercícios

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu separei com muito carinho para você 3 dicas baratas para te ajudar a emagrecer, que não precisa modificar nada na sua dieta, não precisa acrescentar exercício físico e são fáceis de você seguir no dia a dia, de você manter a rotina.

Você não vai querer perder esse vídeo, fica aí até o final.

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Se você conhece alguém que está na luta para emagrecer, compartilhe esse vídeo.

Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu mais quero aqui com o canal.

Muitas pessoas me pedem sempre: “Patrícia, eu preciso de uma forcinha extra para emagrecer.”

“Preciso de algo que me ajude a dar aquela estagnada...

Parar aquela estagnada, eu estou parada, estou tentando, me esforçando e não estou conseguindo emagrecer.”

“Tenho algumas dificuldades, o que eu posso fazer para dar uma melhorada nisso?”

Fica aqui comigo que eu vou te explicar aqui agora 3 dicas super fáceis e superlegais.

A primeira dica para você acrescentar no seu dia a dia é pela manhã você tomar uma xícara de chá verde.

Algumas pessoas ficam um pouco confusas quando eu falo de chá verde.

O chá verde é o nome de uma erva, de uma planta, que é vendida com esse nome comercialmente

“chá verde”.

Você vai chegar lá na lojinha de produtos naturais, no supermercado, eu não sei onde você compra, na mercearia, e falar: “Eu quero chá verde.”

Chá verde não é chá de salsa, não é chá de hortelã, não é qualquer chá da cor verde, tá?

Só para você entender.

O chá verde, comprovadamente, ajuda a mobilizar mais gordura no nosso organismo, acelera o metabolismo, ele tem muitas quantidades...

Uma quantidade muito, muito aumentada de antioxidantes, o que é super interessante se você está em processo de emagrecimento.

Então, acrescentar uma xícara de chá verde de manhã é excelente para você.

Além de mais líquido que você consome, mais interessante para o seu organismo.

Segunda dica, antes do almoço e antes do jantar, mais ou mesmo uns 20 minutinhos, você pode consumir um chá de hibisco.

O hibisco é super interessante, porque ele ajuda a sensibilizar mais a sua insulina.

Então, você vai precisar secretar menos insulina para cobrir aquela quantidade de carboidrato que você consome na sua refeição.

E isso está muito relacionado a você diminuir a circunferência abdominal.

O hibisco é muito bom, inclusive, para a pressão arterial também.

Ele é uma ótima opção se você está querendo desintoxicar o seu organismo.

Ele tem um sabor super gostoso, não precisa usar açúcar, adoçante, nada disso...

E, mais uma vez, lembre-se de comprar de boa procedência.

Compre quando estiver escrito na embalagem “hibisco” ou pode ser daqueles sachêzinhos mesmos, que você bota direto na xícara, ou daquele que você compra e bota uma colherzinha dentro da sua xícara.

Novamente, uma colher de chá que a gente usa para fazer uma xícara.

E o mais legal de você consumir o hibisco antes do almoço e antes do jantar é que você vai deixar de consumir, de repente, um ice tea, um refrigerante, um suco calórico...

Ou mesmo que não seja calórico, que seja diet, é lotado de conservantes, adoçante, enfim...

Então, ele é a opção supernatural e muito interessante para a gente consumir.

E outra dica de ouro: Muitas pessoas que estão acima do peso têm uma péssima noite de sono. Às vezes, por estarem acima do peso, às vezes, por estar relacionado a uma ansiedade, que meio que é a causa e o efeito da obesidade, do sobrepeso, não é? Às vezes, a pessoa está mais ansiosa e desconta na comida, e fica triste porque descontou, e fica mais ansioso...

Então, vamos tentar melhorar essa situação para você dormir melhor.

Porque, durante a noite, a gente secreta bons hormônios para o emagrecimento.

A minha dica é, então, antes você dormir, mais ou menos, 1 hora, 1,5 hora antes, para você já entrar nesse ambiente legal por seu organismo, é você consumir um chá que pode ser de camomila ou pode ser de valeriana.

Normalmente, a gente coloca uma colher de chá para uma xícara de água fervendo, deixa na infusão por 15 minutinhos e depois toma.

Mais uma vez, pode usar o sachê, se você quiser comprar de uma marca que você confie, pode comprar ele embaladinho, etiquetado, para você ter certeza do que você está consumindo e colocando para dentro de você.

Se você já usa algum tipo de remédio para dormir, tem depressão ou ansiedade ou faz o uso de alguma medicação, antes de tomar esses chás conversa primeiro com o seu psiquiatra, com o seu psicólogo para ver se no seu caso, especificamente, eles estão liberados, está bom?

Muitas pessoas me perguntam se pode adoçar esses chás.

Se você está querendo emagrecer, o ideal é que você não acrescente calorias, não é?

Pode parecer um pouco óbvio, mas é sempre bom a gente ressaltar.

Até porque, se você acrescentar açúcar, mesmo que seja mascavo ou demerara, eles podem dar um pico de insulina, fazendo com que você que você acumule gordura abdominal e é tudo o que você não quer.

Se for completamente imprescindível para você adoçar de alguma forma, você pode usar stevia, xilitol ou eritritol, que são boas escolhas de adoçantes.

Tenho vídeo aqui no canal falando mais sobre eles e também sobre os açúcares que eu acabei de falar, eu vou deixar aqui embaixo na descrição.

Um outro detalhe que eu quero falar para você é que o chá verde, ele tem uma grande quantidade de cafeína.

Então, se você tem algum tipo de problema com relação a sua pressão, se você tem refluxo, se você tem gastrite, talvez não seja o melhor chá para você consumir.

E aí, você conversa sempre com o seu médico para verificar se no seu caso, especificamente, ele está liberado ou não, está bom?

E aí, gostou das dicas?

Qual desses você vai colocar em prática?

Você vai colocar todos em prática?

Sempre se lembre que quando a gente fala de consumir chás, o mais interessante é que a gente varie eles ao longo dos meses, não fique tomando eternamente o mesmo chá.

Lembre-se sempre de não tomar uma dose exagerada, porque tudo em excesso faz mal, até mesmo os alimentos e os chás benéficos.

E, mais uma vez, se você tiver qualquer tipo de dúvida ou preocupação, converse com o seu médico, com o seu nutricionista, que te conhecem pessoalmente e sabem mais do seu caso.

Me conta aqui embaixo, qual desses chás você mais gosta de tomar?

Se tem algum outro que funciona bem para você?

Vou adorar ler o seu comentário, compartilhe esse vídeo com quem você sabe que vai se beneficiar dessas informações.

Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem, é isso que eu quero aqui com o canal.

E falando em ajudar o outro, curte o vídeo, isso me ajuda muito.

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Eu tenho vídeo novo todos os dias com muitas dicas legais e práticas de boa forma, saúde, nutrição e muitas receitas maravilhosas, você não vai querer perder.

Até a próxima.

Tchau, tchau.