A IMPORTÂNCIA DOS NUTRIENTES

Eu gosto de frisar sempre a importância de todos os nutrientes na nossa alimentação.

Todos eles têm uma importância e tem uma função metabólica ou função reguladora no nosso organismo.

Então, em todos os estágios da nossa vida todos eles são importantes e acabam sempre me perguntando

"quais são mais importantes?",

"qual o devo ingerir, qual eu devo retirar?", todos são importantes, desde que seja feito um fracionamento adequado, e nas quantidades e a forma de preparo adequado.

O que, que eu posso tirar da minha alimentação: eu posso tirar o excesso de açúcar, eu posso tirar o excesso de sal e sódio, posso tirar o excesso de gordura, mas os macro e micronutrientes eu não vou retirar.

E o que me ajuda um pouco mais, para acelerar o meu metabolismo, para ser favorável nessa eliminação de peso: os alimentos termogênicos, que seriam eles também alimentos naturais, eu posso utilizar pimenta, então, se você não tem problema cardíaco nem problemas com hemorroidas ou problemas vasculares, pode usar qualquer tipo de pimenta, elas não têm nada de calorias e ainda fazem acelerar o metabolismo, porque fazem vasodilatação, você pode utilizar a canela, você pode utilizar a berinjela e todos os alimentos integrais, tudo aquilo que você exige um pouco mais da tua digestão automaticamente você vai gastar mais calorias,

A gente acaba considerando esses alimentos também termogênicos.