ABACATE Prende ou Solta o Intestino?

O abacate é uma fruta que apresenta em torno de 413 calorias em uma unidade de tamanho médio.

Presente em receitas doces, salgadas, sucos e vitaminas, o abacate é sem dúvidas uma fruta versátil, saudável e deliciosa.

O abacate está associado a benefícios como níveis saudáveis da pressão arterial, diminuição da inflamação, redução das taxas de colesterol e triglicerídeos, elevação da absorção de antioxidantes presentes em vegetais e fornecimento de antioxidantes que diminuem os riscos de doenças.

Mas o abacate prende ou solta o intestino?

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Uma porção de 100 gramas de abacate apresenta 6,3 gramas de fibras tornando o alimento em uma fruta saciante, o que ajuda a emagrecer, e auxiliador na regulagem do trânsito intestinal.

Podemos dizer que o abacate colabora com o combate à chamada prisão de ventre, também conhecida como intestino preso.

Isso acontece porque as fibras não são quebradas em forma de energia quando passam pelo trato digestivo do organismo.

No lugar disso, elas absorvem água e amolecem e soltam as fezes.

Sabendo disso, é possível afirmar que comer abacate solta o intestino.

Um cuidado importante que se deve tomar, é comer as fibras sempre acompanhadas de bastante água, no mínimo dois litros de água diariamente.

Como as fibras roubam a água do organismo, se a sua ingestão não vier acompanhada do líquido, o intestino pode ficar ressecado.

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Até o próximo vídeo.