Alimentação Saudável em dialeto alemão

Olá, tudo bem?

Meu nome é Josi Raquel Heinen E hoje vim falar com vocês, devagar, pois não falo mais tão bem o alemão como antes mas, hoje vou explicar pra vocês, como podemos comer de modo mais saudável e ainda saboroso como nos cuidar mais, em função das doenças, Como podemos fazer isso, ta?

Então , preciso que vocês um pouco de paciência, pois ão falo mais tão bem o alemão (dialeto) faz tempo que não falo muito, pois meus avós já faleceram e assim não se fala mais tanto no alemão. mas eu queria falar um pouco com vocês, porque?

Onde eu morei na minha cidade, em Rio Grande do Sul, Mato leitão. Lá eu sempre atendia as pessoas falando no alemão (dialeto) em sua grande maioria. Quando fui morar para a Cidade de Novo Xingu-RS, e lá eu também atendia as pessoas falando o alemão então resolvi, com meu marido, que faria este vídeo, pois poucas são as pessoas que ainda falam o alemão

Explicando e tirando dúvidas de como comer melhor, com mais saúde e ainda assim com sabor e cuidando de sua saúde.

Então, eu não sei como fala em alemão estes grupos alimentarem em alemão, só sei em português, mas escrevi aqui para não nos perdermos na explicação como podemos com saúde, comer desde de manhã cedo.

Para comer de modo saudável, precisamos de todos estes nutrientes aqui da escritos na folha

Se chamam, carboidratos, proteínas (carnes), o que é o carboidrato (polenta, arroz, mandioca, massa, pão, bolachas, isso são os carboidratos) por aqui no Brasil.

Agora o que são as proteínas: carnes, peixes, frango, ovo. Isso são as Proteínas! o Grupo das Gorduras, este eu sei o nome em alemão. E se chama gorduras. O que é gorduras então nos alimentos? banha de Porco, azeite, azeite de oliva.

Estes são alguns tipos de gordura.

Onde achamos as vitaminas e minerais?

Achamos nas frutas e nas saladas ta!.

E aqui temos a água.

A maioria das pessoas esquece de tomar água tomar água precisa acontecer sempre, eu ja percebi que as pessoas mais idosas tomam menos água, pois elas não sentem mais sede

Os idosos não percebem ou sentem a sede, não percebem o calor, o frio, não percebem e quando estão com sede, ou não

Então, vocês precisam se cuidar, pois a água precisa ser bebida sempre Quando não bebemos água, nosso corpo não consegue absorver os nutrientes por comida que eu dou pra este meu corpo

Nós podemos comer o melhor que temos , o melhor, se cuidando, mas se não mastigarmos bem os alimentos, se não bebermos bem água, nosso corpo não consegue fazer muita coisa.