Alimentos light, zero açúcar e pouca gordura emagrecem?
Evitar alimentos light, alimentos zero ajuda a perder peso?
Evitar! Ajuda a perder peso?
Olá! Bem vindo, bem vinda a nossa série "Perdendo os quilos que não te pertencem"
Eu sou a Cléo Martins, sou chef, escritora e oradora em alimentação consciente, em "Rough Food" que é alimentação crua.
E a resposta é: sim, evitar estes alimentos ajuda na perda de peso.
Porque nós temos a sensação de que podemos comer mais, porque afinal de contas é zero calorias, porque afinal de contas é zero açúcar, afinal de contas é light afinal de contas tem baixo teor de gordura.
E nós acabamos por comer mais, seja em quantidade ou em número de vezes ao dia.
Então quando nós evitamos esse tipo de alimento, nós estamos alterando a nossa forma de lidar com o alimento.
O alimento é para nós nutrir, para nós dar prazer e não para nós aprisionar.
Com essa mentalidade "O alimento não me aprisiona" eu tenho a liberdade de escolher os alimentos que eu ingiro e aí ingerir o alimento na sua versão: primeiro integral e depois a sua versão menos processada possível mais natural possível ou seja , ir mudando gradativamente tanto na sua mente, como no seu paladar.
E aí o seu organismo vai funcionar de outra maneira.
Quando você começar a perceber que você tem mais vitalidade, mais vontade de sair pra fazer uma caminhada, por exemplo mais energia É natural que você não mude, não volte atrás a comer esses outros alimentos.
E aí o peso na balança começa a descer de forma gradativa
Aí mais uma vez, eu já disse em outros vídeos dessa série esses quilos não chegaram de ontem pra hoje, então nós não vamos perder eles de hoje pra amanhã!
Então assim, ter uma meta audaciosa, mas com um prazo possível pra que seja uma mudança simples, fácil e que te dê prazer que te faça feliz precisa te fazer feliz!
Então é isso a sugestão desse vídeo de hoje
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Até o próximo vídeo!
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