Comer Repolho ENGORDA ou Emagrece? Ajuda a QUEIMAR GORDURA e saciar a fome? [Calorias e Benefícios]

Presente no prato de muita gente, o repolho é um alimento muito usado em saladas ou refogado.

Mas algumas pessoas se perguntam: Será que comer repolho engorda ou emagrece?

Antes de responder essa pergunta, peço que se inscreva no nosso canal e ative as notificações. É muito importante saber o que pode ou não colocar na salada, saber a quantidade de calorias, para não colocar a dieta a perder.

Existe a dieta do repolho, que ficou muito conhecida e levou as pessoas a acreditarem que o repolho queima gordura e emagrece.

Mas será mesmo?

Podemos dizer que ter o repolho na sua salada pode ser uma ótima opção, pois uma xícara de repolho tem 17 calorias.

Sendo assim, o repolho só engordaria alguém consumisse mais de 10 xícaras, o que ninguém faz.

Por outro lado, afirmar que o repolho emagrece sozinho seria mentira.

O repolho possui baixa caloria, mas não queima gordura.

O que ajuda a emagrecer é a substituição, de legumes e outros alimentos com mais calorias pelo repolho.

Dessa forma você estará ingerindo menos calorias, e consequentemente vai emagrecer.

O repolho ajuda a controlar a quantidade de glicose no sangue, e ajuda também a dar mais saciedade, sendo assim um aliado para o emagrecimento.

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Até mais.