Como aumentar a vitamina D? | Dr. Lucas Costa

O verão está chegando e hoje a gente vai falar sobre ela: Vitamina D.

Apesar do nome de vitamina, ela é um hormônio. Vitamina é o que nós adquirimos através da alimentação. A vitamina D é sintetizada à partir dos raios UVB, à partir da exposição solar, então tudo que o nosso corpo sintetiza é um hormônio, por ser um hormônio, ela tem várias funções metabólicas. Todas as células do corpo tem receptor pra Vitamina D, então ela é importante, não só para a saúde óssea e fortalecimento dos ossos, mas quando está baixa ela está associada à depressão, diabetes, hipertensão, mais de dez tipos de câncer. Por isso é importante sempre ter a Vitamina D em níveis ótimos. Como que a gente faz isso?

Vinte minutos de exposição solar diária, em alguns casos isso é difícil, a gente trabalha em ambiente fechado com luz artificial, nesses casos é interessante dosar os seus níveis de vitamina d no sangue, verificar se você tem deficiência e iniciar a reposição, que sua vida vai melhorar muito. Te aguardo no próximo vídeo!