DIETAS QUE MELHORAM A VISÃO | Peter Liu

Olá pessoal. Estamos na era digital estamos usando muito celulares computadores. Via muitos vídeos, notícias

Então quase a gente não vê mais de papel, vê muito mais...

Só que o celular tem a luz o tempo todo entra nos seus olhos

Isso pode causar muitos danos

Então é muito importante agora começarmos proteger a sua visão para você ficar vida inteira com a visão brilhante

Como faz isso?

Assiste esse vídeo que eu vou te dar 5 alimentos para proteger sua visão

Sou Peter Liu, médico de medicina chinesa e especialista de acupuntura

Quais são essas 5? Primeiro categoria é vitamina A e betacaroteno

A pessoa já pensou fígado, peixe, cenoura, abóbora, batata doce

A vitamina A faz membrana celular

Todo o olho precisa de vitamina A, principalmente visão noturna

Então imagina coruja, águia. Eles normalmente comem animais, víceras dos animais

Por isso pessoa cria essas pássaros noturnos, só dar bife não é suficiente precisar ter fígado dos animais

Justamente por essa razão então você também precisa essa visão, principalmente a noite

A sensibilidade da visão você precisa de vitamina A e betacaroteno, ok?

A segunda a categoria É vitamina C. Primeiro já pensa limão, laranja, acerola

Mas também pimentão e tomate tem vitamina C

Vitamina C ajuda fabricar e fixar o colágeno

Aquelas que tem hipermetropia, tem miopia, tem astigmatismo

Que o olho simplesmente ele não fica tão flexível

Fica endurecido, cansado, vista cansada

Pode faltar colágeno, falta vitamina C

E essa é uma das coisas que você precisa mais cuidar

O terceiro é vitamina E

Você já pensa castanhas, nozes, amêndoas

Pistache. São todas essas frutas secas tem vitamina E

Então vitamina E contribui para lubrificação dos olhos

Contra degeneração celular

Tudo nessa parte...

Vitamina E é extremamente importante antioxidante para o organismo

O quarto chama luteína e zeaxantina

Meio estranho dois nomes

Luteína e zeaxantina tem muito na espinafre

Quando volto para minha casa minha mãe sempre fazia

Ela tem uma visão perfeita

Ela sempre fazia uma porção de espinafre

No início de a gente perguntava - Mas porque todo dia tem espinafre?

A coisa que não falta em casa

Na casa da minha mãe é a espinafre e cebolinha

Porque é melhor para o olho

Então o espinafre, couve, brócolis, alface

Tudo desse tem luteína e zeaxantina

O que ele faz?

Ele faz filtração. Quando você tem muito nocivo...

Não sei se vocês lembram no celular tem uma proteção de luz azul

Você aciona para filtrar luz azul

E essa á a função da luteína

Para filtrar essa onda de luz azul

E ultravioleta

Onde que ele penetra diretamente na retina

Ele queima sua retina

A gente precisa filtrar isso

Eu fiz um um vídeo

Bate-papo com um amigo ele tem olho azul

Eu estava filmando até ele começar a reclamar "Não consigo mais olhar"

Porque aquela luz tão um pouco na frente

Aquela luz fria. Luz fria já meio azul

Entrando no olho dele, ele já começa a sentir irritação

Porque já chegou na retina

Já começa a causar danos

Em dias claros a pessoa precisar usar os óculos escuros É justamente por causa disso que você provavelmente

Você precisa tomar espinafre

Você faz um maço de espinafre duas semanas

Cozido, joga a água fora, aquela água não é bom

E ai você vai comendo uma porção por dia

Isso para você ter uma visão quando chegar até 80 anos com visão perfeita

Essa é a luteína e zeaxantina

Meio estranho mas você vai lembrar disso. Espinafre, ok?

Não é aquele Popeye...

Que fica forte com o espinafre? Não é É mais para sua visão

Desde criança a gente assistia esses desenhos animados

A última é Ômega 3

Quem come muito peixe, peixe do mar talvez não precise

Mas como a gente não tem tanto peixe

Você pode ter nos peixes do mar

Também tem a parte vegetal do azeite

E da linhaça, óleo de linhaça

Também tem mais precisar transformar É óleo ALA não é EPA, não é DHA. É diferente

Mas direta produção de Ômega 3 é a que vem do peixe

Ele também ajuda na formação de membranas

Sabe aquela pessoa sempre com olho seco

Quando venta, ele vai começar falta de lágrima É falta de Ômega 3

Já tem me direcionar diretamente nassa noção

Que está faltando Ômega 3

Mas se você é uma pessoa é muito ocupada

Não tem tempo tempo para nada

E nem faz comida em sua própria casa você também pode ter uma forma

Tudo que eu falei, a vitamina A, vitamina C, vitamina E

A luteína e zeaxantina hoje também tem cápsulas

E a Ômega 3 são 5 vitaminas

Vou colocar um link da lista de vitaminas que vocês se quiser comprar

Ou então você come o alimento mais direto

Aceita seus alimentos

O seu remédio e sua vitamina já é a melhor forma

Mas se você não quiser você pode tomar as cápsulas que alguém já trabalhou para isso

Para você ter uma vida mais saudável

Com olhos e visões brilhantes

Muito obrigado e até o próximo vídeo