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Fórmula para Emagrecer - 7 dicas de Emagrecimento

olá meu nome é carlos rodrigues e aqui estou mais uma vez para te dar algumas dicas valiosas sobre como a descer de uma forma saudável quer saber por que você não emagrece você não emagrece porque não quer vou te revelar as sete dicas básicas para o emagrecimento perder peso é o desejo de muitos que se encontram acima do peso ideal essa tarefa exige persistência e força de vontade e sabedoria caso contrário não seria uma tarefa tão água para a maioria de nós não é mesmo mas saiba que perder peso naturalmente é possível sem passar fome sem tomar remédios prejudiciais sem se matar de fazer exercícios e fábio os chatos e sem colocar a sua saúde em risco a seguir estão sete dicas para você se manter em forma mas se deseja um programa mais completo de emagrecimento saudável acesse o site na descrição deste vídeo que vai te ajudar ainda mais vamos às sete dicas recomendadas a primeira dica adicione proteínas as refeições ela é a rainha dos nutrientes seu corpo queima calorias ao digerir a proteína que você consome então não esqueça do frango grelhado com pouco sal daquele ovo cozido mesmo um bife magro e grelhado que vai ajudar muito na sua dieta saudável a segunda dica mantém estoque de alimentos saudáveis em casa pois o estoque de mantimentos em casa afeta muito o comportamento alimentar de toda a família obrigando todos a se alimentarem corretamente com fonte saudável de alimentos a terceira dica de baguá regularmente à água potável ajuda com a perda de peso pois beber meio litro de água pode ajudar a queimar as calorias que você ingere em até 30% a mais quarta dica limite sua ingestão de açúcar pois está relacionado com as principais doenças em todo o mundo incluindo doenças cardíacas diabetes tipo 2 e câncer tome cuidado com açúcar e prefira adoçantes naturais ou se habitue com possíveis ausências de açúcar no café chá ou sobremesas quinta dica como advogar se você comer muito rápido você pode comer muitas calorias antes que seu corpo perceba que você está cheio mastigar devagar ajuda a ingerir menos calorias e aumentar a produção de hormônios e saliva ligados à perda de peso sexta dica use pratos menores nas refeições você deve ter percebido que restaurantes por quilo possui pratos e nomes que poderiam comportar três vezes o que você comeria normalmente já percebeu estudos mostraram que usar pratos menores ajuda comer menos porque muda a maneira como você vê os tamanhos das porções sétima dica pratique atividades físicas e tenha tempo para o lazer uma caminhada ao ar livre exercícios aeróbicos como natação hidroginástica ciclismo outras atividades como meditação e na praia ou no clube tudo isso dará tempo para que seu cérebro possa descansar e prevenir o estresse que também causa desequilíbrio em seu organismo essas dicas que acabei de fornecer são importantes para o seu emagrecimento mas se você quer algo mais completo e abrangente acesse o link na descrição deste vídeo que traz informações inéditas para que você consiga emagrecer e ver resultados em pouco tempo não deixe de dar seu lic e ativar o sininho para receber nossas informações e se você é novo por aqui se inscreva para receber nossos próximos vídeos conto com você até o próximo vídeo