INCONTINÊNCIA URINÁRIA com ROSANA JATOBÁ e SILVIA FARO

Woow, você deve ter notado que a gente está assim num cenário um pouco diferente, mas sabe porquê?

A gente tem duas convidadas maravilhosas no vídeo de hoje:

Silvia Faro, mãe, apresentadora, jornalista, lindíssima, e tem um canal, Mãe de primeira viagem, é super legal, adoro o canal dela.

E tem também a Rosana Jatoba, super famosa, me sinto assim um pouco famosinha também, e ela é jornalista especializada em sustentabilidade e mulher.

E pronto, estamos aqui para falar a respeito de incontinência urinária, para tirar o peso desse assunto.

Apesar de ser um problema muito de mulher, acontece também com os homens, porque é comum, é mais comum do que se imagina e não é preciso deixar de praticar esporte ou se isolar do eventos sociais, e pelo contrário, a vida não pode parar não é, movimento é tudo.

Você falou que é um peso não é Tati, é verdade, é mais que um peso, na verdade é um estigma, é um tabu.

As pessoas ficam constrangidas de falar.

No meu caso aconteceu no final da gravidez, com aquele peso de 18 kilos, gravidez de gêmeos, pressionando a bexiga.

Eu tinha vontade de fazer xixi, mas não dava tempo de chegar no banheiro.

E assim, naquele momento eu fiquei um pouco chateada, mas depois eu fui estudar o assunto e vi que é tão comum.

Mais de 10 milhões de pessoas no brasil têm esse problema, ou já tiveram o convívio com a continência urinária, homem mulher, a questão da faixa etária também não influencia muito, muita gente pensa que é só com idosos, mas pode acometer mulheres ativas, grávidas ou não, que foi o que aconteceu com a gente, a gente está aqui mesmo para se dizer que já fizemos um pouquinho de xixi na calça.

Então no meu caso eu comecei a falar assim sobre esse assunto com as pessoas mais próximas, sobretudo com o meu marido na época, e não parei o que eu fazia, não parei as minhas actividades eu acho que é importante porque a vida continua, não é com a incontinência urinária que você tem que parar tudo, ficando lá no canto fazendo xixi nas calças.

Exatamente Rosana, eu acho que o primeiro passo é reconhecer a condição...

Não dá para notar que alguma coisa está acontecendo diferente com o teu corpo e não procurar ajuda, principalmente médica.

Reforçando que o principal sintoma é a perda de urina involuntária, quando você não sabe que quer fazer xixi, você está na e de repente vem o xixi, não a vontade.

A vontade pula, a parte da vontade.

E se isso é frequente, está afetando a sua qualidade de vida é muito importante procurar ajuda médica.

Com o decorrer do tempo a situação pode até piorar não é.

Eu por exemplo, quando engravidei, pesquisei, li bastante.

Descobri que é uma condição super comum na grávida e no pôs parto.

E além de ajuda médica, hoje existem no mercado produtos que te deixam mais segura.

Como por exemplo as roupas íntimas, que dá para fazer tudo, ir para a academia, ir pra um parque.

Você ficaria super discreta, não dá para perceber que você está usando uma fralda ou um absorvente não é.

E aí dá para se divertir com as amigas e rir à vontade sem medo de escapar aquele xixizinho. É isso aí, a sua vida não pode parar, você tem que continuar a ter controlo sobre a sua vida porque não é a incontinência urinária que vai controlar a sua vida, é você que controla ela, inclusive, te demos aqui super ficas no canal, a Marcelle já falou sobre exercícios, eu já falei sobre alimentação para você que está com incontinência urinária.

Exercícios para os músculos pélvicos são ótimos mesmo, eu li bastante sobre isso na gravidez.

E o bacano é que esses exercícios a gente pode fazer a qualquer momento, por exemplo, agora eu estou fazendo.

Vê!!

Eu também.

E o bom é que não combate apenas a incontinência urinária, tem uma série de benefícios.

Nada melhor do que se cuidar por completo: exercícios, alimentação, uma rotina sem stress, nem tudo possível não é.

Além do que a gente falou aqui, todos os conceitos e dicas etc, é bom a gente falar um pouco sobre os mitos e as verdades.

Muito legal Rosana, é verdade, aqui no começo do nosso papo mesmo, a gente já desmistificou dois grandes mitos, não sei sei se o pessoal percebeu, primeiro, que só acontece com mulher.

Mentira, homens e mulheres podem passar por essa condição.

E outra que só acontece com idosos.

Não, qualquer idade.

Outra coisa que também pesquisei muito durante a gestação e na época se tornou até uma questão assim: quem escolhe e opta pelo parto natural tem mais chances de ter incontinência urinária, e não é verdade.

O que acontece é que toda mulher que está grávida fica mais flácida principalmente nos músculos pélvicos, que suportam os órgãos e a bexiga e isso.

Isso é normal, é natural, é fisiológico e tem relação com o processo em que o bebê tem que sair, é natural que relaxe, então você tem cesariana, tira o bebê pela barriga, vai ter provavelmente incontinência urinária, igual à mulher que teve parto normal.

Outro mito é que tem muita gente que pensa que só com cirurgia é que você cura o problema.

Na verdade existe a possibilidade de operação, mas essa é uma estratégia que se utiliza principalmente quando as causas são neurológicas e o médico vai conseguir te orientar, no seu caso é importante a cirurgia, mas nunca pensar que você vai se livrar dos exercícios.

Exercício é importante.

E não só exercício, alimentação, se você tirar os alimentos industrializados, muito apimentados, cafeína e tudo isso já melhora muitíssimo, já diminui muito a gravidade da incontinência.

Manter o peso, ter peso a mais faz o mesmo do que você sentiu na gravidez, pressiona a bexiga e não tem xixi que se segure não é?

Então ter uma alimentação balanceada, uma rotina de exercícios regulares, acho que ajuda muito a gente a se prevenir e a se livrar desse incômodo, ter uma vida normal.

Eu acho que a gente tem que se mexer, cuidar do corpo, cuidar da mente, hoje em dia existem tantas opções: Pilates, ioga, dança, sei lá, faz o que você quiser mas se movimente.

Felicidade, a vida.

E se você não se cuidar, se não é a gente a se cuidar, ninguém faz isso por nós.

Então é isso, espero que tenha gostado desse bate-papo da gente aqui e que tenha te ajudado a diminuir esse tabu, tirar esse peso porque você não é a única pessoa do mundo a passar por isso.

E quanto mais a gente conversa, quanto mais a gente troca idéia, quanto mais a gente lê sobre o assunto, menos pesado, menos estranho ele parece não é.

Compartilha também no comentário desse vídeo, comenta bastante sobre a sua experiência.

De repente ajuda não só você a desabafar, como outras pessoas a se sentirem igual à gente não é, acontece.