Ovo engorda?

Ovo engorda?

Descubra em 2 minutos se ovo engorda!

No final do vídeo, a resposta direta para esta pergunta!

Ovo é rico em proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis e muitas vitaminas e minerais essenciais.

Mas... ovo engorda?

Um ovo grande contém em média algo em torno de 77 calorias, e ainda assim possui muitos nutrientes.

A gema do ovo é especialmente saudável.

Se você fritar o ovo em manteiga ou óleo, você aumenta sua refeição em quase 50 calorias.

De novo: ovo engorda?

Como o ovo possui muitas proteínas, ele tende a aumentar a sua saciedade, reduzindo sua ingestão de calorias.

E uma dieta com alto teor de proteínas ajuda a reduzir em quase 50% os ataques de fome.

Mas... ovo engorda?

Quando em dietas com alto teor de proteínas, nosso corpo tende a acelerar o metabolismo.

Isso ajuda você a queimar mais calorias.

E se eu comer ovo no café da manhã?

Ovo engorda?

Comer ovo no café da manhã é especialmente benéfico para perda de peso.

Em 8 semanas, manter um café da manhã baseado em ovos pode aumentar sua chance de emagrecer em mais de 60%.

O ovo também ajuda a manter mais estável o nível de açúcar no sangue e a resposta da insulina.

Isso influi diretamente na perda de peso.

Ovo engorda?

Depois de tudo que foi dito, a resposta é não!

Ovo engorda?

Não!

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Para saber como fritar ovo sem oleo, clique nos ovos aqui do lado, dentro do vídeo.

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Ovo engorda?

Agora você já sabe, pois assistiu o seu canal: Alimentação Saudável!

Grande abraço!