SINTOMAS DE DEPRESSAO E ANSIEDADE - DICAS DI AMARE

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Hoje o tema do vídeo e um assunto bem delicado; ansiedade e depressão.

Todo mundo se sente preocupado, ansioso ou nervoso às vezes, mas nem sempre e fácil saber a diferença entre a ansiedade e depressão; com muita freqüência aparecem sintomas físicos; eles podem envolver tensao muscular, respiração curta e ofegante, batimentos cardíacos anormais, sintomas emocionais, irritabilidade, perda de energia, perda de interesse em geral, ou excitação com coisas que costumavam ser muito agradáveis para você. Depressao em particular, pode vir com uma grande quantidade de pessimismo, desesperança, tristeza e em algumas circunstâncias, com pensamentos suicidas.

Se você acha que tem um distúrbio de ansiedade ou depressão, converse com seu médico sobre o que você sente. Sinais de depressão: quando alguém está realmente ou seriamente deprimido e bastante óbvio; se a pessoa esta chorando, esta triste, esta com uma irritabilidade prolongada, ou pode estar dizendo que quer se suicidar, sao sinais preocupantes; mas existem coisas importantes a serem observadas, como se a pessoa estivesse mais irritada do que o normal; este pode ser um indício de uma depressão leve a moderada e isso pode perdurar por semanas ou meses, então você precisa começar a pensar em depressão.

Além disso, se esta reclamando com problemas com o sono ou distúrbios corporais incomuns como dores de estômago, não se alimentam muito bem estas seriam algumas pistas. Já a ansiedade é um pouco mais fácil de se ver; muitas vezes as pessoas não parecem ansiosas do lado de fora mas se estão tremendo, ou tendo um ataque de pânico onde esta dizendo que seu coração esta batendo muito rápido, sao sinais para se observar. Pessoas com ansiedade mais leve, onde elas não têm estas manifestações físicas externas, o que você deve observar ou ouvir, e se elas parecem estar muito preocupadas com o futuro, tipo preocupações irreais ou desnecessárias sobre qualquer coisa, isto seria uma dica de que alguém está tendo algum tipo de ansiedade leve a moderada; outro ponto importante e que tudo isso afeta o nível de função e qualidade de vida. Uma personalidade normal não tem uma grande variedade; para algumas pessoas estes sinais não incomodam tanto e elas vivem uma vida normal, mas se alguém tiver alguns destes sinais de alerta, e sua qualidade de vida nao esta tão boa então pode ser algo que vale a pena investigar. Realmente não vale a pena sofrer na vida ou ter uma vida ruim, ou qualidade de vida ruim; e sempre melhor procurar um profissional para obter ajuda. Depressão e ansiedade estao conectadas, e sao apenas doenças físicas assim como qualquer outra. Na depressao, a pessoa não sente alegria nenhuma nas atividades que ela gostava de fazer antes, ela pode se sentir desesperada e triste, pode ter um comportamento muito diferente de comer e dormir ou viver em um estado de extrema agitação, estando no limite na maior parte do dia; se preocupar com tudo o que acontece em sua vida; estes dois transtornos mentais parecem estar nos extremos opostos do espectro, ou seja, no sentido figurativo representa uma ameaça ou que provoca dor e sofrimento, é importante observar que estatisticamente a forma mais comum de depressao, a chamada depressao inquieta ou seja, alguém que sente tudo isso ao mesmo tempo; dor no peito, falta de ar, desesperança, vazio. falta de alegria, que sente que esta no limite, que esta irritado; se preocupa com tudo o que acontece na vida de alguém.

Muitas pessoas têm a sensação de estarem presos, em um ciclo terrível, porque se sentem mal, sozinho e vazio, e assim por diante; pode discutir com alguém que tenta ajudá-los, porque eles parecem o último pedaço da terra, e este ciclo se repete de novo e de novo; muitos dizem que estao cansados o dia todo, se sentem para baixo e absolutamente desmotivado; a noite não conseguem dormir, Este transtorno de ansiedade com depressao, tem a ver com a forma como essas pessoas controlam o estresse; sempre que somos bombardeados com stress em nossas vidas ou confrontados com o estresse, e somos forçados a nossa reação de luta, fuga ou congelamento, queremos escolher a fuga; quando sabemos que algo vai nos assustar o incomodar, então tentamos evitar; quando estamos deprimidos não pensamos muito positivamente sobre nos mesmos, e nossas habilidades, então entendemos a evitar os desafios em vez de os enfrentarmos diretamente; isto no mundo da terapia e chamado de retiro; a obsessão e guiada pelo fracasso do medo, enquanto que na depressao, a reflexão reflete um intenso desânimo ao ponto de desesperança e desespero; mas nos dois casos você se sente sobrecarregado por causa da falta de autoconfiança. A Organização Mundial de

Saúde alerta, que até 2020 a depressão será a doença mais incapacitante do mundo; dados mostram que 75% das pessoas com depressão não recebem tratamento adequado; também será a maior causa de afastamento do trabalho; será a doença mais comum do mundo em 2030; os países pobres ou em desenvolvimento sofrem mais com o problema do que as nações ricas. A doença quando já se encontra em um estado mais avançado, tem levado milhares de pessoas ao suicídio. O esgotamento emocional e físico, pessoas que sofrem muita pressão no trabalho, pessoas que perdem seus entes queridos, desemprego, divórcio e outros, têm mais propensão à depressão. A depressão e considerada um transtorno mental afetivo ou uma doença psiquiátrica; além da sensação de vazio, falta de carinho, estas pessoas sentem vontade de chorar, têm baixa autoestima, e se convivem com pessoas que já sao depressivas a situação tende a piorar; tendem a ficar isoladas prejudicando assim, sua vida pessoal, deixam de ser produtivas. A depressão também pode ser uma pré disposição genética; segundo os psiquiatras, estudos mostram que se um dos pais têm depressao, o risco do filho desenvolver a doença e de

75%; pessoas mais introvertidas, fechadas em si mesmo com crenças negativas sobre si mesmo, ou que teve uma infância com acontecimentos ruins, têm uma maior predisposição à depressão. Outros sintomas: sentimento de culpa, angústia indecisao, sentimento de fracasso, pessimismo, achar que esta doente, perda ou ganho de peso, opressao no peito; O estresse leva à depressão; se você estiver estressado se tem o cortisol elevado, se o cortisol interfere na sua microbiota intestinal, pára de produzir a serotonina e você entra em depressão; você pode optar por não tomar antidepressivos, e só consertar sua microbiota intestinal pois como já diziam os chineses, toda doença começa e termina no intestino; toda doença e toda a saúde começa no intestino; 95% da serotonina e produzida no intestino e por isso que ele é chamado de segundo cérebro.

Faça uma alimentação saudável, rica em antioxidantes e em triptofano, que é um aminoácido que aumenta a serotonina; ela e um neurotransmissor; e formada no intestino vai para a corrente sanguínea até chegar no cérebro; e importante para regular o humor; o triptofano e convertido em serotonina no organismo. Os alimentos que contém triptofano sao: banana, tangerina, melancia, laranja, mamao, abacate, limão, maçã, pimentas são excelentes, castanha do Pará, nozes, amêndoas, pois sao ricos em selênio um poderoso antioxidante, carnes magras e peixes, legumes, ovos, sardinha, vitamina B6, ferro, cálcio, mineral que elimina a tensao e a depressão, riboflavina, proteínas. A meditação e também fazer yoga são ótimas opções para evitar a depressão; e sempre bom complementar sua dieta com suplementos vitamínicos; a serotonina e capaz de dar ao cérebro a sensação de bem-estar regulando o nosso humor, e também dando a sensação de saciedade; a alimentação nesse caso a ajuda mas náo substitui o tratamento da doença.

Gratidão por assistir fiquem com Deus.