Vídeo Aula-11-#,Piramide Alimentar- Prof: Felipe Brito

bom dia 2 os trens do bem faltou fazer falaram hoje o ponto sobre nutrisse e alimentar-se que são coisas totalmente distintas são coisas como meio de diferentes certo então nós teremos aí praticamente 15 minutos exploração de de paula o deixaria em cinco minutos excluindo os conceitos gerais o que falar da pirâmide alimentar ao falar das porções adequadas para cada um dar certo pra cada grupo seja nos carboidratos proteínas gorduras e minerais - atualmente o então se não marcar presença nas variações dos alimentos significa tanto humanos quanto os escuteiros pensar na quantidade que nós temos committee de carne de carro de gorduras e mesmo de balas durante o dia certo também se houve tantas questões vêm de dentro para fora que são interessantes ou seja a variação de peso de 67 anos que é um peso diferente dos jovens de 13 de paula de carne muitas vezes eu vejo em casa por exemplo a minha filha ela queria comer a mesma quantidade que nós adultos quer dizer eu coloco um prato fundo de macarrão quanto ela quer cometer a mesma quantidade as massas macarrão cereal as raízes são os cargos práticamente base da pirâmide alimentar muitas vezes e observando que pensou que tem como foco principal a tirar o carboidrato e isso é um grande erro sendo que a base dessa pirâmide alimentar carboidratos que são só alimentos aí que dão energia para uma atividade então pensar oh senhores de uma atividade por exemplo de vocês vão ver um acampamento sempre pensar nesses alimentos energéticos que são os carboidratos e à base de alimentos reguladores certo restando senhores que existem diferenças entre o que é entre o que é as leguminosas as leguminosas são as cenouras são os feijões grão de bico só as leguminosas verduras são os alfaces esses tipos de folhas essas são as verduras e numa alimentação adequada ela deve ter esse gostinho macro dos clientes tanto os carboidratos quanto às proteínas assim também como as rupturas os minerais são as frutas verduras e legumes são proteínas não essenciais são proteínas não biológicas duas proteínas como base o organismo estão aí os alimentos dos moderadores alimentos mais calóricos porém temos que ter umas o certo cuidado observamos que o que mais não utilizamos nosso dia a dia os chocolates aos balanços todos os gatinhos o meu aqui estão chocolates esses chocolates gorduras estão no topo dessa pirâmide - consumir como consequência e também precisamos pensar nesses alimentos vem de brinde nosso dia a dia lembrando os senhores a base da pirâmide evento é os carboidratos e algumas pirâmides presidente e os rostos das crianças vocês têm aí a base que a atividade física esperamos vocês têm como base essa a questão da atividade física que é o pedalar ou atividade na natureza essas são a base para 20 pra vocês tanto se fala dos contrabandos né vamos acampar não levem contrabandos porque muitas vezes pensar em começar uma limitação pelo topo é esquecer dessa base da base que é o carboidrato aí a barriga não vai ter espaço duras e também as proteínas alimentos funcionam como uma certa conseqüência senhoritas vamos pensar que cada refeição nós temos que ter os quatro macro nutrientes carboidratos os alunos sobre como as verduras carboidratos proteínas e minerais devem conter em todas as refeições aos mais importantes que é o café da manhã o almoço será lembrado como eu vou já dizia café da manhã como o rei como um príncipe ea janta com de tal maneira que acho que o café da manhã é aquele deus foi grato em proteína e gordura e minerais a chef também dar um exemplo wen também pensamos das carnes o grupo das carnes nos peixes dos ovos assim como o leite e derivados os fãs são tão importantes quanto as raízes e os tubérculos raízes como batalhador se as raízes como aipim que ela aquela raiz mas o mercado lembra muito a do soccer e bens do ano passado esse é o caramel chama de caráter bem certo então esses são os dos alimentos eles produzem de tal maneira geral como por exemplo ele vai sentir necessidade de ter um pouco mais de calma ea imprensa e aí pensamos senhores ou seja a grama de proteína certo que tem no ovo rosa também que voou inteiro é proteína do ovo lá tem uma quantidade x de proteína então uma grama de proteína também tem 14 que nunca ouvia se ela vai gerar geral do que nunca hoje só poder ser metabolizada ia com essa quantidade de calor que ela pareceu ser oferecido a gordura é oferecido 9 quilo calorias praticamente gordura ela tem praticamente então senhores é muito simples basta bastante meu prato de carboidrato uma barriga bem cheia em são gonçalo também na seleção desses nutrientes carboidratos e assim também sucesso diferença de campinas licor solúveis são vitaminas que são absorvidas a partir de gordura economia disse limpo de sinop já devem atentar vocês alguma ideia de vitaminas são absorvidas a partir da gordura sólida minas do grupo d água então vejam senhores que é muito importante nós temos essa consciência de tomar bastante água nas pessoas e também ter gordura bem vocês estão pensando os senhores vitaminas por exemplo ela tem uma função específica onde nos encontramos no preço dos cereais ea grande falta dessa vitamina b geraria crescia certo da cei no caso do windows encontramos dos alimentos cítricos por exemplo a falta dela em geral o escorbuto nos encontramos num certo onde ela tirou a vida ea impor a alegria de vocês nós encontramos as idosas chocolates volta dela era uma deficiência certa musculares e também do aparelho reprodutor geral da casa onde nos encontramos e ciência nas variações de proporções da própria rede alimentar 7 minerais nós temos a comprou por causa de outro o potássio certo uma grécia onde nos encontramos também buscar alimentos então nós precisamos brasil de todos darem certo e parte disso que nós tenhamos uma dieta equilibrada assim também conhecido como único nutriente que é a água nós temos praticamente 70% é a partir de agora nós encontramos água tabelou com nuno leite certo das frutas e algumas bebidas açucaradas devemos também ter consciência que não é tomando leite ou menos suco ou gaseificada praticamente por todo o lado certo então é isso a gravidez foi a presença de vocês centro esquece de dar um basta nisso pode ler-se nos canal e também se inscreva dele