Você tem fome de quê? Comece pelo básico.

E aí?

E aí? Oi, tudo bem? Você já parou para pensar se você tá fazendo o básico necessário para atingir objetivos maiores saúde?

Porque se você não tenha base bem estruturada, vai ser muito difícil você alcançar transformações maiores. Por exemplo: beber mais água, consumir mais alimentos integrais, praticar algum tipo de atividade física, alguma atividade também que te ajude a se conectar internamente, como meditação, exercícios respiratórios. Comer menos alimentos processados, provar outras fontes de proteínas vegetais, comer mais hortaliças de folhas verdes escuras ou legumes mais doces. Tem tanta coisa que você pode fazer, se afastar de relações tóxicas, sabe quando a gente vê que tem gente que tá perto da gente e que não nos ajuda a seguir adiante. Por que você não tenta buscar uma dessas coisas que não está fazendo e coloca e tenta colocar em prática essa semana?

Por exemplo eu vou beber mais água, para isso eu vou pegar uma garrafinha de água, vou deixar uma sempre próxima e separada para esse objetivo, vou saborizar essa água, colocar uma hortelã, colocar moranguinho para deixar essa água mais atraente para mim. Vou colocar um despertador a cada duas horas que me lembre de beber água, ou seja você tem que ser consistente e persistente para atingir seu objetivo. Mas se você não conseguir não tem problema nenhum, começe de novo no próximo dia. É importante também a gente aprender a aceitar quando não conseguimos fazer alguma coisa e recomeçar no outro dia. Você não pode se martirizar por isso, a gente é humano e essa capacidade de aprender que hoje não deu, mas amanhã é um dia diferente é fundamental. Tente eu tenho certeza que você vai se surpreender com essa experiência!