XÔ MENOPAUSA Com Alimentos que Aliviam os SINTOMAS de CALOR e Mal HUMOR Com Esta RECEITA CASEIRA

e antes de assistir ao vídeo eu te convida se inscrever aqui no canal casa saudável e ativo sininho para receber as notificações dos vídeos novos show menopausa com alimentos que aliviam os sintomas de calor e mau humor com esta receita caseira olá meus amigos tudo bem com vocês sejam muito bem vindos ao nosso canal muitas mulheres pediram uma receita para aliviar os sintomas da menopausa que seja rápido e prática de fazer sabe-se que não tem escapatória mais uma boa notícia é que temos como aliviar estes sintomas indesejáveis da menopausa é o melhor de tudo com comida é certo que na vida de uma mulher chegar a temida menopausa período na qual o corpo feminino diminui drasticamente a produção de hormônio ocorrendo geralmente na idade entre os 45 e 55 anos mas não se assuste esse é um processo natural pelo qual todas irão passar sabe se que o pior desse momento são os sintomas causados pela menopausa tais como ondas de calor suor mal-estar insônia irritabilidade mudanças de humor ansiedade mas a boa notícia é que cada organismo reage de uma forma e pode ser que você passe por ela sem nem sentir o desconforto dessa fase porém se você é do time que infelizmente não escapou das consequências desse período que marca a vida das mulheres não se sinta desolada estamos aqui para te mostrar como esses sintomas podem ser controlados e amenizados com uma das coisas que mais amamos na vida ela mesma a comida e se você gosta de receitas caseiras para cuidar da sua saúde então curta nosso vídeo e compartilhe nas redes sociais com seus amigos ea mim e deixe um like para fortalecer ainda mais o nosso trabalho então vamos conferir como driblar esse desconforto da menopausa e desde já poderá aproveitar ao máximo as festas de fim de ano para combater os sintomas da menopausa recomenda-se aumentar o consumo de alimentos à base de soja pois possuem e tomou hormônios semelhantes ao que são produzidos pelos ovários sendo muito eficientes no combate aos calores típicos da menopausa investir em alimentos como a soja lentilha em miami trigo integral semente de linhaça e de abóbora e até mesmo amendoim podem fazer com que o seu organismo compensa esse baixo nível de produção hormonal a soja por conter isoflavona é uma ótima recomendação para combater as ondas de calor suor e irritação o que também ajuda bastante e alivia o calor da menopausa na maioria das mulheres é comer bastante frutas se explica que são riquíssimas em vitamina c já sabemos a infinidade de benefícios que esse tipo de fruta pode trazer para nossa saúde em locado da menopausa as frutas cítricas desempenham um papel importante na sintetização dos hormônios ovarianos por isso use e abuse da criatividade em receitas que usem limões laranjas e abacaxi quase atividades físicas é fundamental para manter o organismo em equilíbrio pois evitam que ocorram mudanças bruscas de energia além de auxiliar no controle do peso na menopausa é comum que as mulheres acabam ganhando quilinhos a mais ou tenham dificuldade em emagrecer devido à queda de produção hormonal por isso tornar o exercício físico um hábito permite que você controla a alimentação melhora o humor e até mesmo regule os sagrados onu e se bater aquele desânimo durante o dia como alimentos que sejam ricos em magnésio mineral que auxilia na produção de energia impedindo a sensação de cansaço e irritação para isso adicione seu cardápio de peixes como salmão atum e sardinha ricos também em ômega 3 além de frutas secas e para aproveitar as setinhas de fim de ano nada melhor que incluir na sua ceia de natal sementes oleaginosas como nozes amêndoas e castanhas unindo assim o útil ao agradável e agora vamos à nossa deliciosa receita para aliviar os calores da menopausa e melhorar o seu amor à base de leite de soja banana e ovo maltine ingredientes

250 ml de leite de soja uma banana congelada cortadas em rodelas sem cascas duas colheres de sopa de ovo maltine modo de preparo coloque no liquidificador a banana cortadas em rodelas adicione as duas colheres de ovomaltine e por último o 250 ml de leite de soja bateu esta mistura por aproximadamente dois minutos assim que a vitamina terminar debater silva e bb em seguida para não perder as suas propriedades além desta receita caseira ser deliciosa repõe as energias e contém fitohormônios que auxiliam na regulação hormonal e os

250 ml de leite de soja oferece cerca de 10 gramas de isoflavonas esta vitamina reduz as ondas de calor melhor o humor é o estado psicológico da mulher diminui as doenças cardiovasculares protege os ossos e diminui o colesterol e vocês sofrem com os sintomas da menopausa quais são eles deixe nos comentários e se você gostou deste vídeo curta comente que compartilhe com seus amigos e amigas nas redes sociais que se ainda não se inscreveu no nosso canal inscreva-se casa saudável fazendo a diferença na alimentação e qualidade de vida fiquem com deus uma ótima semana e até o próximo vídeo