[?] Diga Não à Dieta e Emagreça Com Saúde

Toda quinta é dia do Qualidade de Vida. E agora no quadro Qualidade de Vida, eu recebo a nutricionista do PAN, a Célia Didotti, que vai dar dicas importantes pra você e pra eu né? Quem não quer emagrecer com saúde. Tudo bem Célia?

Tudo bem com você Rose?

Ai, a gente sempre quer emagrecer, mas chegando final de ano, a gente parece que fica no desespero, não é verdade?

Verdade. É bem isso. E assim as pessoas quando querem emagrecer, Rose, a melhor maneira é através de mudança de hábito alimentare.

Que é a reeducação alimentar. E esquecer de vez dieta. Regime.

Até porque quando você fala assim dieta, parece que é uma coisa sofrida não é? Parece que agente...

Sim.. É tão difícil de conseguir fazer, né?

Dietas, elas são muito restritivas, na verdade, né? Você tem de deixar de se socializar.

Você tem de deixar de fazer aquilo que você gosta. Deixar de comer aquilo que você gosta, na verdade, né?

Então assim, o que que é né... a reeducação alimentar? Porque ela não é dieta.

Não. Reeducação alimentar é realmente a mudança de hábito alimentar onde, na verdade, você pode comer tudo. Então ela é muito fantástica, porque você pode comer de tudo, mas tem de fazer algumas escolhas. Tem que fazer algumas mudanças, né? É claro que tem alguns alimentos....

Que não pode mesmo... Nem da reeducação alimentar...

Não, não, pode, pode tudo.

Ai, coisa boa.

Né?

Isso que é a grande vantagem da reeducação alimentar, porque tudo você pode, mas tem que moderar. Tem alguns alimentos, por exemplo, que agente come de vez em quando. Doces, refrigerantes.

Por quê? Porque são calorias vazas. Elas não vão trazer nada de benefício pra você.

Então porque eu colocar no meu organismo coisas que não vai trazer benefício nenhum?

Né?

Porém que são gostosas né?

São, mas não é, não é...

Tô brin...

...você deixar de comer. Você pode comer, mas com moderação. É até legal o que você falou do refrigerante, né? Eu sou uma pessoa ass... Um exemplo, eu tenho mesmo que... Eu tomo muita Coca...

Hum...

...refrigerante é um mal na minha vida. Mas a light, você pode tomar uma latinha por dia? Ou dentro da reeducação alimentar também ela tá fora?

Não, também tá fora.

Porque principalmente os produtos lights, eles tem também uma quantidade excessiva de sódio. Então nada é permitido, nesse caso assim, durante a semana. Quer tomar um refrigerante? Toma, tranquilo. Mas lá no final de semana, que ele seja realmente de vez em quando.

De vez em quando mesmo.

Exato. Por quê? O refrigerante, mesmo o light, ele tem gás. Ele vai dar uma distensão gástrica.

Né?

Ele dá aquela estufada né?

Exatamente. E nós estamos falando aqui de emagrecimento, mas com qualidade de vida, né? Emagrecimento com saúde. Então tem alguns alimentos que são permitidos, mas eles têm que ser, diríamos que moderados porque senão eles acabam interferindo na nossa qualidade de vida, né?

Na qualidade de vida, né? E assim a gente sabe que você faz um trabalho lá no Pan

Saúde, né? É, ele é individualizado, é em grupo, são conversas, são atendimentos. É assim, nós temos o atendimento em clínica, que esse sim é totalmente individualizado. É, onde é feito uma anamnese com o paciente. E de acordo com a necessidade dele né, com a patologia, com a atividade física, com os gostos dele, é feito um cardápio. Esse cardápio é totalmente personalizado. É porque cada pessoa é de um jeito, né Célia?

Sim, Rose. Tem pessoa que fala, ah mas eu tô fazendo a dieta da minha amiga. Mas o alimento que pode ser, é, remédio pra mim, pra você pode ser veneno. Então, por isso nós temos que ser avaliados individualmente, né? Eu sempre digo, Deus nos fez perfeitamente únicos. Únicos, é verdade.

Então não temos que usar remédios dos outros ou cardápios dos outros. Então, a melhor maneira, procura um profissional nutricionista, que ele é o mais indicado pra tá resolvendo essas questões alimentares. E procura, faça com que, através do seu... do seu gosto, porque é bacana. É verdade, porque eu, eu tenho uma dificuldade enorme de comer salada.

Então eu tenho que procurar alternativas que não engordam...

Sim.... mas salada pra mim tem que ser uma salada com um molhinho mais diferente. Eu realmente... é um... é um.. É uma dificuldade que você tem.

Salada pra mim é, sabe. E é saudável. Em compensação minha irmã, ela fala: eu sinto falta de um prato de salada.

Sim. É porque muitas vezes fala: ah eu não consigo. Será que você não consegue ou será que você não tenta. Não insiste. Porque o nosso organismo, ele vai se adaptando e com repetição, né? As vezes... Eu sempre digo as pessoas. Não diga eu não consigo.

Eu digo eu não quero, né? Talvez é isso que... Essa é a diferença. Mas você vai ver, se você insistir um pouquinho. É, modificando...

Nós estamos em novembro, Célia. Cê acha que se agente pegar assim numa reeducação alimentar agora, pra janeiro a gente consegue perder uns quilinhos. Quem tá precisando consegue...

Consegue... ...entrar naquele biquíni que tá querendo?

...tranquilamente. E o melhor de tudo que consegue perder esses quilinhos com toda saúde, com toda qualidade né, que é o melhor de tudo. Porque eu sempre digo, a gente tem que tá pensando nessa qualidade . Não adianta eu tá bonitinha, magrinha, mas com minha pele, meu cabelo,...

Com mau humor.

... mau humor, por que a dietaa...

A dieta dá mau humor.

A dieta da restritiva dá muito mau humor. Imagina só, você no final de semana não poder sair. Ai, vamos numa pizzaria, e não poder. Gente, vai, come sua pizza à vontade.

Não tem, não tenha que ter assim...ai, sem medo. No outro dia você compensa.

Até você fazer uma reeducação alimentar, dieta é momentânea, né? Você faz, emagrece e engorda.

Sim.

E o que ouvido é que quando é reeducação alimentar, você manter isso, né?

Consegue. Eu sempre digo que é uma prevenção, né? Prevenção de saúde, prevenção do aumento de peso, né? Você consegue perder, você consegue manter, é... você leva isso pra tua vida toda. Por que, porque você aprendeu a comer. Vocênão apenas...

Porque na dieta, o que que acontece. Às vezes a gente deixa de comer... É momentâneo, é curto prazo, na verdade, né? Faz uma dieta porque quer entrar naquele biquíni rapidão alí no.. no mês seguinte.

Mas depois engorda de novo.

Mas depois engorda de novo. Aí fica naquele efeito sanfona. O que é que você vai conseguir com isso? Destruir seu metabolismo e sua saúde também. Então não é por aí. A melhor maneira é se reeducar. Porque quando você se reeduca, você sabe que você pode comer de tudo, né? É claro que tem aqueles alimentos que, ah vamos deixar só pra finais de semana. É, escolher o momento de comer esse alimento faz muita diferença.

Célia, o nosso tempo tá curtinho mas eu vou te convidar pra você voltar mais vezes no nosso quadro Qualidade de Vida, combinado?

Ah...

Combinado.

Brigada aqui de participar do Qualidade de Vida.