10 Superdicas para Melhorar a Memória - Estratégias e Técnicas de Memorização (Cerebral Influencer)

Olá, sejam bem-vindos vindos à Cerebral Influencer.

Neste vídeo, traremos 10 Superdicas para melhorar a sua Memória.

Se você está aqui, provavelmente, sabe como é desconfortável aquela sensação de não conseguir reter, de forma estável, as informações que chegam até nós.

Quando, por exemplo, lemos e relemos um livro e, simplesmente, parece que nada entra em nossa cabeça. Ou até mesmo, quando estamos diante daquela prova e, em determinado momento, dá aquele “branco”. Não lembramos de absolutamente nada!

O tempo passa, o desespero chega e a resposta não vem. E, há poucos segundos, o conhecimento estava bem na ponta da nossa língua! É horrível, só de imaginar. E pior ainda de se vivenciar.

Não é mesmo? Mas, calma! Separei, especialmente para vocês,

10 Superdicas que podem ajudar a melhorar o processo de memorização, evitando este tipo incômodo, muito frequente de lapsos de memória, seguidos de episódios de esquecimentos momentâneos. Preparados? Então, vamos, lá!

Dica 1 - Mantenha o seu Pensamento Organizado. Ordene, apropriadamente, aquilo que deseja se lembrar. Da mesma forma que fazemos para memorizar um caminho. Primeiro obtenha os pontos de referência que servirão de guia. Depois, inicie o percurso que deve possuir, necessariamente, 3 etapas: início, meio e fim.

Dica 2 - Adote Métodos de Relaxamento. Quando for começar a estudar, procure respirar profunda e pausadamente. Relaxe toda a sua musculatura. Ao relaxarmos os nossos músculos, reduzimos a ansiedade, que é um sentimento limitante, quando nos propomos a aprender algo novo. Dica 3 - Utilize Estratégias Mnemônicas

Os conhecidos artifícios mnemômicos, nada mais são do que um conjunto de técnicas, utilizadas para auxiliar no nosso processo de memorização.

Você pode tornar o seu aprendizado muito mais rápido utilizando o seguinte método.

Caso, por exemplo, você precise decorar os órgãos que compõem o nosso Sistema Respiratório.

Que são: Cavidades Nasais, Boca, Faringe, Laringe, Traqueia e Pulmão. Como estratégia, pegue a primeira letra de cada um destes órgãos e crie, mentalmente, uma sigla com elas. Então, memorize esta sigla “C B F L T P”. Lembrando-se desta sigla, com as respectivas letras iniciais, fica mais fácil resgatar, posteriormente, o conhecimento necessário.

Dica 4 - Recorra a uma Estratégia de Associação. É muito útil, quando associamos o que estamos lendo com algo que está se passando ao nosso redor. Desta forma, consolidamos, com mais eficiência o processo de memorização. Por exemplo, tente associar aquele conceito complexo de sociologia à uma situação que já foi vivenciada por você mesmo.

Dica 5 - Nunca perca uma boa Noite de Sono. Valorize a importância do sono! Durma, no mínimo, de 6 a 8 horas por noite. Dica 6 - Adote Rimas e Músicas que envolvam o Conteúdo. Aproveite o ritmo de uma música que você gosta e, em seguida, troque a letra por algo que precise memorizar.

Dica 7 - Jamais deixe para depois. Faça, agora, aquilo precisa ser feito! Se precisa mandar um recado. Então, ligue logo para aquela pessoa ou deixe um bilhete na geladeira, para não se esquecer de realizar nenhum de seus afazeres.

Dica 8 - Revise com Frequência. Sempre que possível, revise tudo o que foi estudado. Quanto maior for, o tempo de exposição ao conceito adquirido, mais fácil será para memorizá-lo. Dica 9 - Mantenha a sua Saúde em dia.

Cuide bem do seu corpo e da sua mente. Pratique exercícios físicos e procure ingerir alimentos saudáveis. Até mesmo doenças simples, como um mero resfriado, pode atrapalhar e interferir no nosso processo de memorização. Dica 10 - Descanse o seu Cérebro.

Da mesma forma que o nosso corpo, o cérebro, também, precisa de uma pausa. Dê um tempo para ele. Assim, sua mente terá um prazo melhor para assimilar o que foi estudado.

Após 1 hora de estudo, reserve, pelo menos, 10 minutos para descansar.

Agora, coloque em prática essas dicas. Você perceberá, em breve, que a sua memória ficará muito mais eficiente. Venha você, também, pensar fora da caixinha!

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Obrigada!