10 vitaminas que não pode faltar em seu corpo

Olá, tudo bem?

No vídeo de hoje você vai descobrir 10 vitaminas que não podem faltar no seu corpo!

A boa saúde depende da adoção de várias medidas, que podem ajudar a melhorar a sua qualidade de vida. De forma que você se sinta melhor, física e mentalmente!

Para melhorar sua alimentação, as pessoas precisam consumir quantidades que atendam a IDR, ou seja ingestão diária recomendada.

Mas mesmo que se aceitem os padrões governamentais para a ingestão de vitaminas e minerais, como adequadas para se manter a boa saúde.

Existe muitas evidências de que a maioria das pessoas, nem chega perto de atender a essas necessidades nutricionais.

Estudos mostram que uma porcentagem mínima dos brasileiros, come a quantidade diária de frutas e legumes frescos recomendada para se obter o nível mínimo, de nutrientes considerados necessários para evitar doenças.

De acordo com outro estudo, um grande número de pessoas tende a escolher alimentos nutricionalmente pobres. Por exemplo:

Há maior probabilidade de escolherem batatas fritas, em vez de brócolis, ao se servirem de vegetais.

Mas vamos lá! Quais são as 10 vitaminas mencionadas no início do vídeo?

São elas: Vitamina A, Vitamina B1,

Vitamina B2, Vitamina B3,

Vitamina B5

Vitamina B12

Vitamina C

Vitamina D

Vitamina E, Vitamina K2.

Se você gostou desse vídeo, clique em gostei e também inscreva-se no canal. Dessa forma, você será notificado para os próximos vídeos e ficará sabendo para que serve cada uma dessas vitaminas!

INSCREVA-SE NO CANAL