Quem Tem Diabetes Pode Comer Abóbora? Diabético Pode Comer Abóbora? | Diabetes Controlada

O tratamento de algumas doenças exige que o paciente altere ou tome mais cuidado com os seus hábitos alimentares.

Uma das condições que faz parte desse grupo é a temida diabetes.

O diabético precisa controlar o que come, para não aumentar os níveis de glicose no sangue de forma descontrolada, o que causa complicações na saúde, principalmente na saúde cardiovascular.

Afinal, diabético pode comer abóbora?

A abóbora é considerada um alimento saudável, graças ao fato de servir como fonte de uma série de nutrientes importantes para o nosso organismo funcionar corretamente.

Essa lista inclui fibras, proteínas, potássio, cobre, manganês, ferro, vitamina B1 vitamina

B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9 (ácido fólico/folato), vitamina C, vitamina E e vitamina K.

A abóbora não é um alimento rico em carboidratos, principalmente se for consumido em porções moderadas.

Alimentos com um pouco de carboidratos podem aparecer nas refeições dos diabéticos, porém, sem grandes exageros.

Uma porção com 100 gramas da abóbora moranga cozida carrega 6 gramas de carboidratos, ao mesmo tempo em que uma escumadeira com o alimento picado possui

4,2 g de carboidratos.

Por sua vez, 100 gramas da abóbora cabotiá contêm aproximadamente 12,2 gramas de carboidratos, enquanto uma xícara do alimento traz em torno de 14,2 gramas de carboidratos.

A abóbora também é fonte de fibras, e partes das fibras das abóboras são fibras solúveis, que podem tornar mais lento o esvaziamento do estômago e a liberação de açúcar na corrente sanguínea, o que ajuda a evitar picos nos níveis de açúcar no sangue.

Quem tem diabetes pode comer abóbora sim, maneirando nas quantidades, além de escolher a abóbora com a quantidade menor de carboidratos.

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