4 ideias de café da manhã fit fáceis (Overnight oats bulletproof cofee) e outras

oi pessoal tudo bom vocês eu reuni várias receitas legais de café da manhã as que eu mais gosto de fazer aqui pra minha casa e as mais populares do youtube também espero que vocês gostem do vídeo desde já comentem e compartilhem e dê aquele meu joinha tá? Um deles é o overnightoats que é aveia dormida eu não sei se todos vocês conhecem mas ela é muito saudável é fresca é uma opção super refrescante agora para o verão e ela é maravilhosa eu achei ela se uma delícia fica aí que você vai ver esta e outras receitas também fica aí que você vai ver esta e outras receitas também leve uma frigideira antefal ao fogo com um pouco de óleo de coco coloque sal a gosto tampe e deixe em fogo médio vire e deixe a gema como preferir para os ovos mexidos você vai fazer o mesmo processo e tampar por alguns segundos mas deixe tampado por menos tempo só até começar a endurecer a clara depois mexa bem lembrando que esse é o meu jeito de fazer ovo mexido acho que dessa forma rende mais coloque uma pontinha de colher de chá de manteiga na frigideira quente e doure o pão integral da sua preferência leve ao liquidificador um copo de iogurte natural caseiro eu vou deixar linkado aqui aquele que eu já ensinei no canal você vai bater também mamão e banana e gelo fica uma delícia essa vitamina gente esse café da manhã é delicioso eu coloco também um pouquinho de farelo de aveia para dar mais saciedade ainda e a outra dica que eu dei foram os pães com os ovinhos mexidos para o overnightoats você vai colocar duas colheres de sopa de aveia em flocos finos uma colher de sopa de linhaça dourada e meia xícara de leite desnatado ou se preferir use leite vegetal va misturando aos poucos até tudo ficar super bem homogêneo e você vai depois de misturar levar um vidro limpo eu estou colocando aí num vidro limpo e você vai deixar descansar por 10 minutos até engrossar ele vai formar tipo um gel lembrando que também pode ser usado aí a chia no lugar da linhaça dez minutinhos depois eu acrescentei aí uma xícara de iogurte você vai adoçar se você quiser com aquilo que você preferir vai colocar também mamão eu estou colocando blueberry e quatro amêndoas picadas mas aí também você pode usar a sua imaginação e colocar a castanha que você preferir pode substituir por outras coisas e você vai levar também a geladeira de um dia para o outro no dia seguinte olha como ele está cremoso está uma delícia gente eu não sabia que era tão gostoso sinceramente eu amei essa receita é muito boa para você tomar o café da manhã dá uma super saciedade é muito nutritiva você vai se surpreender com essa receita a outra dica é o bulletproof coffee você vai precisar de uma xícara de café quente um café da sua preferência e você vai precisar também de uma colher de sobremesa de manteiga a melhor é a ghee mas se você não tiver a ghee use a manteiga que você tiver na sua casa mesmo que da certo porque eu fiz com a minha manteiga que eu uso você vai precisar também de uma colher de sobremesa de óleo de coco extra virgem e para dar aquele toque final você vai colocar duas colheres de chá de creme de leite isso é opcional e também se você quiser você vai colocar a canela a gosto como você tá vendo aí no vídeo e também você vai colocar um pouquinho de baunilha eu não filmei aí mas eu coloquei um pouquinho de baunilha e aí eu usei um mixer pequenininho que eu tenho em casa pra misturar tudo muito bem mas se você não tiver leva no liquidificador gente já vai dando aquele like aí Kd o meu like? clica aí vai por favor olha que delícia gente é super turbinado é um excelente pré-treino gente fica com Deus e até a próxima