4 RECEITAS FIT PARA O SEU LANCHE | RECEITAS FITNESS FÁCEIS E BARATAS
4 Receitas FIT fáceis para o seu lanche
Bolinho de brócolis
Pique bem um brócolis
Cozinhe 1 batata doce
Adicione 2 ovos em uma vasilha
Bata os ovos
Amasse a batata doce que você cozinhou
Em uma tigela maior adicione a mistura junto ao brócolis
Misture bem
Adicione 1 xícara de queijo parmesão e 1 xícara de aveia em flocos finos
Faça bolinhas com a massa e coloque em uma forma
Leve ao forno aquecido 180 graus
Prontinho!
Bolo de banana FIT
Adicione no liquidificador 4 bananas picadas,
2 ovos,
1 xícara de leite desnatado,
1/2 xícara de óleo de milho,
Bata bem os ingredientes no liquidificador !
Em uma vasilha adicione 2 xícaras de farinha de trigo integral,
1 xícara de aveia em flocos finos
1 xícara de açúcar mascavo
Misture os ingredientes !
Adicione a mistura que você bateu no liquidificador
Acrescente 1 colher (sopa) de fermento em pó.
Adicione a metade da massa na forma do bolo.
Adicione 1 banana picada, açúcar mascavo e canela em pó.
Cubra com o restante da massa, e adicione mais uma pitada de canela em pó e açúcar mascavo.
Deixe no forno pré aquecido 180 graus por 40 minutos.
Agora é só aproveitar o sabor
Panqueca de abobrinha
Adicione no papel toalha 2 xícaras de abobrinha ralada para retirar o excesso de água.
Em uma vasilha adicione 2 ovos, a abobrinha,
1 dente de alho picado,
1/2 xícara de farinha de aveia em flocos finos,
2 colheres de cebolinha picada,
2 colheres (café) com fermento
Misture bem todos os ingredientes
Em uma frigideira antiaderente aquecida, adicione a massa em pequenas porções para fazer a panqueca.
Bom apetite !
Biscoito de queijo FIT
Em uma vasilha adicione 2 ovos e
6 colheres de ricota light.
Bata tudo.
Adicione 12 colheres de polvilho azedo e
100 gramas de mussarela light ralada.
Amasse bem a misture bem até alcançar o ponto de massa.
Coloque em forma de palitos em uma forma e leve ao forno pré aquecido 180 graus de 20 a 30 minutos.
Está pronto o seu biscoito de queijo fit e crocante!
