5 dicas para o seu filho ter uma alimentação mais saudável

Olá! Eu sou Júlia do Portal Nutrologia Pediátrica e hoje eu trago 5 dicas para ajudar o seu filho a ter uma alimentação mais saudável!

A primeira dica é: introduzir novos alimentos aos alimentos que ele já está habituado a comer. Isso vai facilitar a aceitação e aumentar a variedade de alimentos que que ele vai experimentar. A segunda dica é: deixar que a criança participe do processo de cozinhar. Então, escolha uma receita diferente, uma receita nova e faça com que o seu filho te ajude na cozinha. Isso vai despertar ele a conhecer novos alimentos e a provar aquela receita nova que ele preparou. A terceira dica é: não deixar que a criança fique beliscando o tempo inteiro. É importante que seu filho tenha cinco refeições principais e que, no intervalo dessas refeições, ele não fique o tempo todo comendo biscoito ou uma fruta. Porque isso vai fazer com que nas refeições que são mais importantes ele coma menos e tenha menos interesse pela comida.

A quarta dica é: fazer com que seu filho pratique atividade física! Se você quer que ele coma bem, você tem que fazer com que ele gaste energia.

Ele gastando energia, na hora dele comer, ele vai ter mais fome e consequentemente também pode ser que ele aceite mais os alimentos. A quinta dica: que eu acho uma das mais importantes. É lembrar que comida não é sinônimo de recompensa, de prêmio! Ou seja, a criança já tem (principalmente a criança no pré-escolar) aquela criança de três a cinco anos. Ele já tem uma dificuldade maior de comer verdura, de comer legume. Então se você oferece um chocolate ou uma bala como prêmio por ele ter comido brócolis. Isso na cabeça dele vai remeter que aquele alimento é muito pior do que ele realmente acha. Quer mais dicas sobre Nutrologia Pediátrica? ou conhecer mais a gente?

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