5 DICAS que NINGUÉM TE FALOU sobre EMAGRECER RÁPIDO e com SAÚDE

olá pessoal tudo bem seja bem vindo ao nosso canal hoje vou falar cinco dicas para você que quer emagrecer rápido e com saúde mas antes disso se você quer conhecer um médico que já fez milhares de pessoas a ver ser muito mais rápido que nossa imagina eu deixei um site na descrição desse vídeo que vai te ajudar a ter resultados incríveis então assim que esse vídeo acabar falha na descrição eu sei se você é novo por aqui não se esquece de se inscrever e deixar olic e sem mais demora ou vamos pro vídeo cinco dicas para emagrecer rápido a primeira dica é consumir alimentos que queimam gordura alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimula a queima de gordura por exemplo chá de hibisco lichia e farinha de amora segunda dica consuma alimentos que disse chan alimentos ricos em ômega-3 contribuem para o emagrecimento devido à sua ação onde inflamatória e você pode usar atum sardinha linhaça e outros a terceira dica aumente essa ansiedade alimentos ricos em fibras proporcionam mais a sociedade a fome demora a aparecer e isso te ajuda a perder peso você pode utilizar cereais integrais como arroz trigo centeio cevada e aveia consuma alimentos que aceleram o metabolismo os alimentos com uma ação termogênica estimula uma maior queima de calorias os principais alimentos termogênicos são pimenta chá verde canela gengibre picado a fé a quinta e última dica faça pequenos lanches fazer dois ou três pequenos lanches por dia vai manter o seu metabolismo funcionando o dia inteiro e vai impedir que você exagerou nas refeições esse foi o nosso conteúdo de hoje não se esqueça de deixar olic se inscrever no canal e dar uma olhada no link que está na descrição desse vídeo até a próxima