7 DICAS DE COMO BAIXAR OS TRIGLICÉRIDES ALTOS
Olá
Você tem triglicerídeos altos?
Então cuidado!
Pois triglicerídeos elevados podem aumentar seu risco cardiovascular.
Por isso, preste atenção nas 7 DICAS PARA BAIXAR SEUS TRIGLICERÍDEOS:
Dica número 1 é- Evite o açúcar- balas, refrigerantes, sorvetes, vão causar um pico de glicose no seu sangue, que vai se transformar em triglicerídeos.
Dica número 2 perca peso- 5 a 10 kgs tem um enorme impacto nos níveis de triglicerídeos dica número 3- Tente reduzir dois tipos de gorduras- as gordura trans, que devem ser abolidas e as gorduras saturadas. dica 4- escolha gorduras saudáveis- que estão presentes no abate, nas castanhas, no azeite de oliva e nos peixes com ômega 3, como a sardinha
Dica número 5 -limite o álcool- pois para algumas pessoas, pequenas quantias aumentam muito os triglicérides.
Dica número 6- Troque a farinha branca por alimentos integrais
E por último, a dica número 7- Faça exercícios físicos - Saia da cadeira, e se mexa.
Exercícios físicos vão melhorar, não só seus triglicerídeos mas também seu humor; sua energia e qualidade de vida em geral
Conhece alguém que tem triglicerídeos altos?
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ESSE É O MINUTO DE SAÚDE CARDIODF - TODA SEXTA-FEIRA, TRAZENDO AS DICAS PONTUAIS PARA
UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL.
MEU NOME É ANDRÉ WAMBIER, CARDIOLOGISTA.
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