Abdominais Para Perder Barriga

Abdominais Para Perder Barriga olá você gostaria de ter abdominais iguais a esse ou pelo menos parecido pois é, hoje eu trouxe a Professora Walquiria nossa consultora aqui no canal emagrecer com saúde para falar um pouquinho para realizar um exercício de abdominais para você perder barriga mas ela vai falar um pouquinho mais.tanto que abdominais para perder barriga é um termo tanto quanto complicado porque ela vai explicar porque, você pode fazer abdominais definidos mas tem uma série de outros factores juntamente com exercícios físicos e ela vai falar também também sobre o problema que aconteceu com ela, professora obrigado mais uma vez por estar aqui no nosso canal e ela vai aparecer outras vezes aqui também com mais exercícios mas hoje é só os abdominais olá professor Marcelo, Olá pessoal do canal emagrecer com saúde nos temos aqui um video no canal que é bem legal que fala que fala um pouquinho da minha historia de quando eu era gordinha ou tinha um pouco de excesso de peso, clica lá assiste que é bem legal tá, é como você falou Professor achei bem interessante as pessoas acham que abdominais é para perder barriga, ele ajuda no fortalecimento mas infelizmente não é só isso precisa de uma alimentação, precisa de perseverança, força de vontade, fazer um treino de no mínimo 3 vezes numa semana se você conseguir 4, 5 uuuuuuuuauuu que óptimo, fantástico se você não conseguir, 3 está óptimo é bem legal isso mas precisa associar a sua alimentação e a sua força de vontade eu sofri um acidente há quase 9 anos que me deixou sem o movimento do braço direito como vocês podem ver e isso me traz dor , é uma dor neural, é uma dor 24 horas, minhas noites de sono são complicadas eu tenho um filho pequeno de 4 aninhos mas isso não impede de treinar de sair do meu foco do meu objectivo que é o que? ter uma qualidade de vida ou tentar chegar bem próximo de uma qualidade de vida que eu acho legal para mim ter um abdómen definido, então isso tem haver com treino, alimentação, sono que para mim o sono já é difícil devido ao problema mas então por isso mesmo e que tenho que focar nos meus exercícios, temos bastante exercícios aqui no canal que vai servir de incentivo para você, vale a pena não saia do seu objectivo do seu foco não encontre motivo para não treinar, encontre todos os motivos para você treinar , você pode, você consegue, vem com agente que é bem legal olha aí o exemplo que ela esta dando para você aí que acha, fica arrumando desculpas para não fazer exercícios e você vai fazer aqui na sua casa, olha só um espaço pouco maior que 3 metros de largura e você vai poder realizar então não tem mais desculpa mas vamos aos exercícios e vamos ao exercício, então a Professora Walquiria vai ficar com os pés apoiados de baixo aqui do sofá mas você pode fazer com alguém segurando ele mas faça num lugar onde você não vai mexer, não vai levantar esse apoio ,ok... a primeira fase é simplesmente fazer o abdominal mais curto, tá... vai elevar um pouquinho, cuidado para não sobrecarregar a sua cervical, não puxar a sua cabeça porque você vai contrair o seu abdómen vai esmagar ele aqui ,as suas vísceras , tentar esmagar as suas vísceras vamos lá Professora, você pode deixar as suas mãos na nuca, sobre o corpo, pode fazer os abdominais, isso vai vir um pouquinho só e descer, um pouquinho e descer , fazer a contracção do seu abdómen tá, esse é o primeiro exercício você já pode realizar uma série de 10 ou de 15 que você já vai ter resultados porque você vai contrair vai concentrar toda a força aqui no seu abdómen e o abdominal completo vai até em cima pode subir, isso pode perceber, ela vai... na subida e na descida segurando o abdominal, segurando a contracção do abdómen, então não precisa fazer rápido faça lento, compassado e você vai sentir o seu abdominal trabalhar tá e no final desse video eu vou dar uma sugestão também de treinos para você então essa é a nossa dica de hoje, agradeço mais uma vez a professora walquiria e continue aí que eu tenho mais surpresas para você tchau obrigado professora... obrigada pois é você acompanhou um pouquinho da historia da professora Walquiria que mesmo depois de um acidente ela ainda da preferência em cuidar da vida em cuidar da qualidade de vida, através de exercícios físicos, da alimentação saudável se você estava procurando abdominais para perder barriga somente você vai encontrar muito mais aqui vai ter abdómen definido, tá.. vai ter dicas de alimentação e muitas outras coisas por isso eu quero que você se inscreva no nosso canal se ainda não fez, não fez isso. quero que você de um gostei logo aqui abaixo e compartilhe nas redes sociais ou com quem você ache que vai se beneficiar com esses exercícios ok. e aqui do lado você vai ter dicas de treinamento, vai ter uma sugestão de treinamento para você fazer durante uma semana completamente voltada para membros superiores e inferiores para que você trabalhe o seu corpo por completo e isso tudo vai virar uma série no final dos vídeos mas esta só no começo, tem muito mais te espero no próximo video.. ate lá