Alimentação para combater o inchaço e a retenção de líquido

A solução definitiva pra sua retenção de líquido, que vai diminuir o inchaço, a sensação de pernas cansadas e até a aparência das celulites, sabe o que que é? É a água.

Pra evitar ou acabar com a retenção de líquido, você precisa beber água.

Na maior parte dos casos, a retenção de líquido não acontece por algum problema de saúde, como insuficiência cardíaca ou renal. É só porque você não bebe água suficiente, aí toda a água que está lá dentro não sai e o seu corpo garante que, pelo menos, você não fica desidratado, entendeu? Por isso, beba mais água. A água é a sua solução, não é o seu problema. Coma alimentos diuréticos. maçã verde, laranja, pimentão, cebola, tomate, limão, abacaxi.

Experimenta fazer uma sopa com tomate, pimentão, salsão, cebola e cenoura.

Você vai fazer xixi pra caramba. Não coma alimentos enlatados e não abuse do sal.

Sal e água, não. Água é bom, o sal não. Caramba eu acho que isso é coisa demais, não é melhor repetir? Você precisa beber água. Coma alimentos diuréticos.

Não coma alimentos enlatados e não abuse do sal.

Acho que agora dá pra lembrar de tudo.

Além disso, experimenta fazer uma hidroginástica, uma massagem.

Já experimentou uma coisa chamada drenagem postural?

Então no final do dia, levanta as pernas e coloque elas acima da linha da cintura, no sofá ou na cama, ou na mesa do escritório, também vale.

Além de tudo isso, os chás com propriedades diuréticas são muito bons também funcionam muito bem. Quem gosta de chá pode fazer um chá com salsinha, então você usa a erva que você gosta mais. Sei lá, camomila, hortelã, e põe salsinha, super diurético. Mas se você não gosta de chás, experimenta o suco de laranja com pepino, ou então faz um chá de hortelã, faz um suco de abacaxi e bate tudo.

Já experimentou purê de abóbora? Eu vou pôr na descrição desse vídeo a receita desse purê e a receita dos chás também, com as proporções certinhas pra você fazer, e dos sucos, e quais são os alimentos mais diuréticos, uma lista bem completa, tá bém? Dá uma olhadinha! Mas, atenção, que a retenção de líquido não tem nada a ver com gordura. O que acontece é que quando você está menos inchada, aparece menos a celulite, você parece mais fina e dá a sensação de que você está mais magra, é só isso. Esses chás todos que eu falei podem ser uma estratégia muito boa durante a TPM e a menopausa. Que são momentos, fases da vida em que a mulher está mais suscetível a ficar mais inchada. Aliás, sobre esse assunto: TPM

Dá uma olhadinha neste vídeo, onde você vai achar outras informações legais que ajudam a diminuir não só o inchaço, mas também a irritação que acontece durante esta fase do mês, todos os meses e também diminui o número de feridos à volta, né? Agora uma dica muito boa: se você chega em casa com as pernas inchadas de noite e sente que falta circulação, toma um banho com ervas aromáticas, ok? Por exemplo: ervas que ajudam a ativar a circulação sanguínea: o alecrim, o tomilho e a canela.

Então eu vou sugerir assim: que você coloque num saquinho, faça um saco com uma fralda, eu estou usando a fralda do meu filho, mas você pode usar outro saquinho.

E você faz assim, um saquinho, e amarra no chuveiro, sabe? Então a água, morna, passa pelas ervas e te ajuda a revigorar, a melhorar a circulação. E um banho, então fica muito mais relaxante pra você, então, terminar o dia super bem.

Se você tiver uma banheira em casa, você pode pôr até os óleos essenciais dessas ervas na água e ficar lá. As próprias ervas, também, se você tiver. Experimenta tudo isso: o chá, os sucos, o banho, as massagens. Mas não toma diurético sem prescrição médica.

Diurético é remédio e remédio é pra doente