Alimentação para GOTA

Pra você não ficar com as mãos e os pés deformados, eu vou te contar tudo o que você precisa saber pra evitar as crises de gota, inclusive, um remédio caseiro.

Como a gota é o acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações, se você comer alimentos que produzem menos ácido úrico, ou que não produzem ácido úrico no processo digestivo, você garante que você diminui a concentração de ácido úrico no sangue. E aí você tem menos probabilidade de ter uma crise de ácido úrico. A articulação afetada fica quente, vermelha, inchada e super dolorosa. É uma dor que, quem tem gota, sabe que nem encosta o lençol por cima. E até o vento dói. E a crise de gota pode começar sem você nunca ter pensado que poderia ter ácido úrico elevado.

Uma coisa importante, que você não pode nunca esquecer, é: você consegue evitar ou prevenir uma crise de gota pensando na alimentação.

Mas você não consegue curar uma crise de gota sem medicamento.

Por isso, se você tem uma crise de gota, é o médico que tem que te passar o medicamento e aí, quando você conseguir sair dessa crise, você tem que manter uma alimentação e um estilo de vida saudável, para não ter outra crise.

Beber muita água é uma das coisas que você precisa fazer para prevenir e evitar o sofrimento com uma crise de gota.

Outra coisa que você pode fazer pra evitar as crises de gota é não consumir alimentos que, durante o processo digestivo, produzem o ácido úrico. E eu vou te contar uma lista com alguns dos principais alimentos ricos no que nós chamamos de purinas, que produzem o ácido úrico. Esses alimentos você deve evitar, ok?

Não pode: carne vermelha, frutos do mar, o frango, o fígado, rins linguiça, salsicha, presunto, mortadela, ovos. O caldo de carne, as sardinhas, as vísceras, a cavala e as anchovas devem ser evitados.

Agora, se você é vegetariano, e já teve uma crise de gota, eu vou explicar o que é que aconteceu. Alguns alimentos, como: feijão, soja, espinafre, aspargos, cogumelos, ervilha, lentilha, são alimentos que quando digeridos produzem uma quantidade muito grande de ácido úrico no sangue.

O que eu aconselho é que você troque esses alimentos e diminua a ingestão deles, pra evitar uma próxima crise. Mas o álcool também deve ser evitado ou eliminado da sua alimentação, se você já teve uma crise de gota e não quer ter uma próxima. A crise de gota acontece mais frequentemente em homens, com mais de 35 anos, mas pode atingir as mulheres, especialmente na menopausa.

Mas, por outro lado, você pode passar a vida inteira com o ácido úrico elevado e jamais ter uma crise de gota. O que eu acho, é que você não devia testar qual é o teu tipo. Se você é do tipo que vai ter, ou que não vai ter crise de gota, porque dói pra caramba. Ou seja, se o seu ácido úrico está elevado, é muito importante que você procure saber porque que ele está elevado e faça uma alimentação equilibrada. Porque mesmo que você jamais venha a ter uma crise de gota, alguma coisa no teu corpo não está bem. Agora, uma coisa muito simples que você pode fazer na sua casa pra controlar a quantidade de ácido úrico que você produzir, diminuir, é: comer mais frutas, beber mais água e apostar nos alimentos diuréticos, porque quanto mais xixi você fizer quanto mais água você beber, mais fácil é pro teu corpo eliminar o excesso de ácido úrico que você produz, por um erro metabólico, entende? Por isso, os alimentos diuréticos que você pode introduzir na sua dieta são, anota aí: o agrião, a beterraba, o salsão, o pimentão, a abóbora, a cebola, o pepino, a salsinha, o aipo, o alho, a maçã, a laranja, a melancia, o maracujá, o morango, o melão e são excelentes alimentos que têm propriedades diuréticas, e que você deve introduzir na sua alimentação, para fazer mais xixi e facilitar o trabalho de expulsão do ácido úrico do seu corpo pelos rins. Mais uma vez, emagrecer é outra coisa importante pra controlar essa doença. Para evitar essa doença.

Agora você já sabe que no que depender de mim e de você, você já tem todas as ferramentas pra gota nunca mais te pegar.

A dica Tua Saúde de hoje é um excelente remédio caseiro que você pode usar pra gota, que é: o chá de semente de linhaça.

3 colheres de sopa de semente de linhaça, que tem muito Ômega 3 e é anti-inflamatório num litro de água fervente. Faz um chá e adoça com mel, se você quiser.

E você toma ao longo do dia. Ao mesmo tempo, você vai utilizar em todas as suas refeições uma colherzinha de café de chia, de semente de chia. A semente de chia também pode ser adicionada nos teus sucos, lembra aquelas frutas diuréticas que eu falei?

Por exemplo, pega laranja. 2 laranjas, 5 morangos e faz um suco diurético e acrescente uma colherzinha de anti-inflamatório natural: semente de chia.

Espero que você utilize as minhas dicas, utilize esses remédios caseiros, e se livre de vez das crises de gota. Até a próxima!