ALIMENTOS PARA UM BRONZEADO MAIS RÁPIDO

Eu vou-te contar uma receita maravilhosa para a sua pele ficar bronzeada e você não virar um pimentão logo da primeira vez que você vai para a praia, mas tem que fazer essa receita antes do verão chegar!

Para ficar com a sua pele dourada no verão e não vermelha que nem um pimentão você vai fazer uma mistura de alimentos ricos em betacaroteno, você vai comer muitos alimentos ricos em betacaroteno. Pode ser suco, em forma de suco, mas também pode ser um purê de abóbora, um creme de cenoura, um purê de batata doce. Tudo isso tem um monte de betacaroteno. O tomate, o pimentão vermelho, o milho... tem muito betacaroteno. Então você vai misturar melancia, cenoura, laranja e o ingrediente surpresa, eu desafio você a tentar tomar, não é tão horroroso como parece: polpa de tomate no suco (eu prometo que é gostoso).

Você pode tomar o suco... ou fazer sorvete! Eu acho legal porque você não precisa fazer todos os dias. Mas tem de tomar todos os dias para ficar bem morena. Por isso.... sorvete!

Muito legal! Você viu pondo açúcar no suco? Não tem açúcar! É mesmo legal porque além de deixar super bonita no verão, não vai engordar ninguém! Mas isso, do sorvete de betacaroteno é antes do verão! Ok? 10 semanas antes do verão, pelo menos.

Durante a exposição solar, você precisa de muita vitamina C e vitamina E. Por isso, uma castanha do pará todos os dias é suficiente. E muito suco de laranja, suco de caju, suco de acerola, ok? Muita vitamina C durante a exposição solar!

No final, quando você vai para casa e o verão acabou, as férias de verão acabaram: antioxidantes!

Muita ameixa, framboesa, uva preta, amora, goji - super rico em antioxidantes, para você não descascar. E assim você consegue prolongar o seu bronzeado até 2 meses mesmo sem o sol colaborar contigo! Mas atenção!! Que se você estiver grávida não deve estimular muito com os alimentos ricos em betacaroteno a melanina, porque essa produção aumentada pode favorecer o aparecimento dos melasmas - que são aquelas manchas escuras na pele de hiperpigmentação, que pode aparecer no bumbum, no rosto, na barriga. Então durante a gravidez, se protege bastante e toma suco normal, mas não exagera nos betacarotenos, é isso que eu quero dizer.

Então, foca aqui!

Super engraçadinho... não tem graça nenhuma, super batida essa história!

Além de permitir que a pele fique com bronzeada, quando você aumenta a produção de melanina, e escurece o tom da sua pele, você também permite que a sua pele se protege mais dos danos causados pela radiação solar. Mas isso, tem que estar acompanhado com o uso de um bom protetor solar, para evitar o envelhecimento causado pela radiação solar e também o câncer de pele, por exemplo. Porque a tua saúde é tão importante, quanto a saúde da tua pele!