Almoço que EMAGRECE, Fácil, Gostoso, Barato e Diferente - Vai te surpreender!

Olá!

Tudo bom?

Hoje eu trouxe uma receita maravilhosa para seu o jantar, funciona muito bem de almoço também.

Ela é ótima, porque ela também é bem portátil, você pode levar para a sua marmita do trabalho ou da faculdade do dia seguinte. É uma ótima maneira de fazer você render a sua carne, você vai adorar com certeza, não é?

O dinheirinho render mais.

Além de ser super saudável, super econômico, é muito fácil de fazer.

Fica comigo até o final, que você não vai querer perder.

Antes de mais nada, se você é novo, seja bem-vindo, se inscreve no canal e ative o sininho.

Eu tenho vídeo novo todos os dias, receita nova todo dia, você não vai querer perder.

Se você conhece alguém que quer mais essas receitas saudáveis, fáceis, práticas e baratas, compartilhe esse vídeo.

Vamos juntos, eu e você, ampliar essa corrente do bem.

Lembre-se que aqui embaixo na descrição tem os ingredientes da receita, a informação nutricional e outros links também de uma playlist com vários vídeos dessa mesma linha.

Vamos começar a nossa receita, então.

Deixe-me botar a minha frigideira aqui, para ela já começar a ir esquentando.

Enquanto ela esquenta, nessa minha tigelinha aqui eu vou misturar os ovos.

Deixe-me dar uma batida aqui para eles já irem incorporando.

Aos ovos eu vou acrescentar cenoura ralada.

Lembrando sempre...

“Ah, Patrícia, ovo, você usa muito ovo...”

Muitas pessoas falam para mim: “Patrícia, você bota muito ovo, e o colesterol?”

Eu tenho um vídeo aqui no canal falando sobre isso, se você quiser saber mais, eu vou deixar aqui embaixo na descrição também.

Vamos misturar a cenoura aqui. À cenoura, vou misturar também a carne moída.

Essa carne moída, porque vocês, às vezes, me perguntam:

“patrícia, qual carne moída você usa?”

Você pode usar qualquer carne moída, desde que você peça para o moço do açougue lá dar uma limpada, tirar os nervos, tirar a gordura em excesso, para você ter uma carne mais magra.

Claro, que se você puder usar o patinho ou alguma carne de primeira, em termos de sabor, talvez fique mais interessante para você.

Aqui também eu vou acrescentar o meu pimentão cortadinho, cru mesmo.

E para temperar isso, eu vou botar aqui páprica doce, pimentinha caiena, porque eu gosto de pimenta, e sal.

“Ah, Patrícia, eu tenho refluxo, eu tenho azia, eu não quero comer pimenta...”

Pode omitir, fica a seu critério, mas lembre-se que essas pimentas ajudam a acelerar o metabolismo também, o que é interessante para a gente.

E a páprica é super rica em vitamina C e vitamina A também, então, é uma ótima opção.

Se você não quiser usar a picante, pode usar a doce, que vai funcionar da mesma forma.

Eu acrescentei aqui agora a farinha de aveia.

E está começando a dar uma liga aqui nessa minha preparação.

Deixe-me dar uma misturada nela aqui, bem.

Faz essa receita para o seu jantar aí e me marca lá no Instagram é @nutricionistapatricialeite.

Faz um stories ou bota para mim lá na sua linha do tempo, que eu vou querer ver.

Aqui eu já tenho uma frigideira untadinha com óleo de coco.

Eu vou colocar uns pedacinhos de pimentão aqui, você vê quantos cabem na sua.

E aí, a gente vai dar uma preenchida nele aqui.

Mais ou menos umas duas colheres de sopa para cada pimentão, vai depender do tamanho do pimentão, não é, gente?

Aí vocês vão ver na sua casa o tamanho do pimentão que você comprou.

Esse aqui era bem grandão.

Então, eu vou...

Botei aqui agora.

E vou botar uma tampinha aqui para ele cozinhar mais e vou virar daqui a pouco, já volto aqui para te mostrar como é que está ficando.

Vamos ver então como é que está ficando agora aqui, olha.

Vou dar uma dica para vocês: Vê se já está soltando embaixo assim, se estiver soltando é mais fácil.

Se você quiser virar com uma espátula, pode, se você quiser virar com um garfo e uma colher, assim como eu fiz, também pode.

Vê o que funciona melhor para você aí.

E se ele ficar meio soltinho assim, você só dá uma achatada de novo, porque ele vai firmar porque o outro lado ainda não terminou de cozinhar.

Então, vamos botar para baixo, assim, volta com a tampa e vamos deixar cozinhar.

Porque tem ovo cru, carne crua aqui dentro, tem que cozinhar bem, espera aí.

Gente, olha que incrível que ficou!

Já fui adiantando e fiz outros aqui.

Se lembre que é uma refeição completa.

E se lembra também que acaba sendo portátil, porque depois que ele está pronto, assim, se sobrar, você pode botar na sua marmita fit, levar para o trabalho, levar para a praia, levar para um piquenique, enfim...

Me conta se você vai fazê-lo e servir de jantar, como refeição principal, só com uma saladinha, se for o caso?

Ou se você vai levar ele para comer em outro lugar?

Eu vou adorar ler o seu comentário.

Compartilhe esse vídeo com quem está buscando receitas para emagrecer, receitas para se manter saudável...

Vamos juntos ampliar essa corrente do bem, que é isso que eu quero aqui com o canal.

Falando em um ajudar o outro, também, não é?

Curte o vídeo, isso me ajuda muito!

Se inscreve no canal e ative o sininho, aqui tem vídeo novo todo dia, receita todo dia, você não vai querer perder.

Até a próxima.

Tchau, tchau.