ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO PARA O JOELHO

Olá, tudo bem?

Meu nome é ADRIANO KARPSTEIN.

Eu sou MÉDICO ORTOPEDISTA

ESPECIALISTA EM CIRURGIA DE JOELHO e MEDICINA ESPORTIVA.

Vou falar sobre ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO

PARA O JOELHO.

Desequilíbrios musculares na região do joelho são muito comuns.

Isso costuma acontecer pela falta de exercícios físicos regulares, cuja consequência é o enfraquecimento e o encurtamento muscular.

Em relação à força muscular, já foi provado que os músculos ao redor do joelho desempenham um papel muito importante para a estabilidade articular e a prevenção de lesões.

A força muscular máxima é atingida entre os 25 e 35 anos de idade. Depois disso há uma perda de 1 a 2% da força a cada ano que se passa.

Em relação ao alongamento muscular, nós sabemos que quanto mais flexível é o joelho, mais amplos são os movimentos que ele consegue atingir e maior a sua capacidade de suportar altas tensões sem sofrer lesões.

Quando alguém sofre uma lesão ou passa por uma cirurgia no joelho, na fase de reabilitação um dos principais objetivos é restabelecer o alongamento e a força muscular.

O dinamômetro isocinético, quando disponível, pode ser usado durante a reabilitação para avaliar a força muscular em todos os ângulos do movimento articular.

Agora você já sabe por que os especialistas em joelho insistem tanto com os seus pacientes na importância do alongamento e do fortalecimento muscular.

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