Bactérias, Emagrecimento, Grávidas... Deficiências de Vitamina D

Fala galera, recentemente alguns de vocês devem ter acompanhado que estive no programa Você Bonita da queridíssima Carol Minhoto, na TV Gazeta.

O tema da entrevista foi a vitamina d. Aqui mesmo em nosso canal fizemos um vídeo sobre o assunto.

Depois disso a gente não parou mais de receber perguntas com muitas dúvidas.

Então, nesse vídeo eu vou responder algumas das questões que recebemos em nossa página do Facebook, Instagram e aqui no próprio YouTube, vamos lá?

Antes de começar, eu quero agradecer a todos vocês que nos enviam perguntas. É muito legal ter essa interação e poder de alguma forma ajudá-los.

A primeira pergunta recebemos pelo Facebook e é da Raquel Lichieri.

Assisti, gostei bastante, surgiram várias dúvidas, mas uma que me preocupa muito:

Estou com deficiência de vitamina d. Ela tem ligação com sagramentos da gengiva?

Raquel, o nosso corpo é uma máquina perfeita e que nos transmite sinais de alerta o tempo todo.

O sangramento da gengiva é um desses sinais. Quanto ao motivo que leva a esse sangramento ele varia muito. O dentista é o melhor profssional para te ajudar.

Sobre a correlação com a falta de vitamina d, ela é sim verdadeira.

Isso acontece porque níveis normais de vitamina d, levam a produção de defensinas e catelicidinas, que são compostos que contêm propriedades antimicrobiais e diminuem o número de bactérias na boca.

Mas como eu disse, procure a orientação de um dentista para que ele possa detectar a causa do seu problema.

No nosso Instgram e também no Instagram Oficial do Você Bonita surgiram muitas questões. Vamos lá!

Essa é da Ana Krasauskas: É bom a vitamina d para fazer atividade física?

Ana, o que acontece é que a vitamina d acelera a quebra da gordurinha no fígado.

Mas para que essa ação seja potencializada a pessoa precisa praticar exercícios físicos regularmente.

A combinação do exercício e níveis normais de vitamina d no organismo, proporciona benefícios para a saúde dos ossos e do metabolismo de forma geral.

Combinar níveis normais de vitamina d, com exercícios aeróbios exercícios de força facilita a fixação do cálcio nos ossos.

Essa outra pergunta é da Raquel Pontes: Com quanto tempo tomando a vitamina d ela se repõe?

E por que que a falta dela é ruim para gestante?

Quanto ao tempo, Raquel, vai depender da deificiência de cada pessoa, se ela se expõe ao sol, entre outros fatores.

No que se refere a gestantes, pesquisa realizada nos EUA relevaram que mulheres que apresentam da deificiência em vitamina d no início da gestação, ocorrem o maior risco de dar a luz em bebês com baixo peso.

Segundo os autores da pesquisa, a falta do nutriente pode aumentar as chances de morte prematura e de doenças crônincas na criança.

Isso acontece porque a falta da vitamina d prejudica a absorção de cálcio pelo organismo.

Em gestantes, esse efeito pode reduzir o crescimento ósseo do feto, fazendo com que ele nasça com peso menor.

Essa outra pergunta é da Lucineide Lacerdas: Eu tenho artrite reumatóide e fui diagnosticada com falta de vitamina d. Tem alguma relação entre ambos?

Existe sim Lucineide. Cada vez mais as pesquisas estão comprovando, que além da deficiência da vitamina d ser um fator de risco para artrite reumatóide, ela também pode fazer com que os pacientes com essa doença, fiquem mais suscetíveis as doenças cardiovasculares.

Para quem não sabe, artrite reumatóide é uma doença autoimune,

Ela que ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca seus próprios tecidos, particularmente as articulações.

A vitamina d é conhecida por desempenhar um papel importante na regulação do sistema imunológico.

Pesquisadores acreditam que o fato de pacientes com artrite reumatóide terem o maior risco de sofrer as doenças cardiovasculares está correlacionado com a inflamação crônica causada pela doença e que ataca o coração e os vasos sanguíneos.

Dessa forma, a suplementação com a vitamina d ajudaria a diminuir a inflamação

Ajudando a proteger o seu coração e aumentando de maneira significativa a expectativa de vida dos pacientes com artrite reumatóide.

Muitas pessoas também me perguntaram qual o melhor horário para tomar sol e por quanto tempo.

O ideal galera, é tomar de 20 a 30 minutos de sol, sem protetor solar.

Sobre o horario, o melhor é até as 10 horas da manhã e após as 16 horas para evitar queimaduras na pele.

Gostou desse vídeo? Ele te ajudou a esclarecer um pouco mais sobre a vitamina d?

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