Café, Enxaqueca e Dor de Cabeça

A questão do café é muito importante para quem sofre de enxaqueca.

As pessoas perguntam:

- "Eu devo tomar café? Eu devo parar de tomar café?"

- "Acontece que que quando eu tomo café eu me sinto melhor."

- "Quando eu tomo café eu acordo!"

- "Quando eu tomo café, eu PENSO melhor."

E mais ainda: - "Quando eu tomo café, eu tenho menos dores de cabeça. - "Quando eu tomo café...

... eu paro de ter uma dorzinha de cabeça que eu tinha."

- "Se eu ficar muito tempo sem tomar café, me dá uma dor de cabeça. Eu fico mais nervoso. Então, eu devo continuar tomando café?"

Essa resposta é importante, porque o café é traiçoeiro. É uma bebidinha muito gostosa, mas ela é traiçoeira.

Por que ela é traçoeira pra quem sofre de enxaqueca?

Porque ela contém a cafeína.

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. A cafeína estimula o cérebro.

A cafeína hiperestimula o cérebro. Então, quem nunca tomou um cafezinho, quando toma - nossa! - se sente muito mais estimulado, muito mais alerta, mais acordado, mais ativo; gosta da sensação e repete. Muita gente até dorme menos e aí tomar café pra compensar. Ou o café, ou bebidas cafeinadas, como vários refrigerantes, ou quase todos.

O problema da cafeína - quer dizer, um dos problemas da cafeína é a sua ação estimulante do cérebro. Acontece que a enxaqueca é, por definição, um estado de hiperatividade no cérebro.

Um estado de hiperatividade dos neurônios. Então, como vocês já leram no meu livro - quem já leu o meu livro sabe que na enxaqueca, o indivíduo tem um problema onde a informação - no caso a informação errônea da dor - passa quando ela não deveria ter passado; e aí chega para os centros cerebrais responsáveis pela consciência da dor; e assim é detectada.

Passa porque existe um estado de hiperatividade do cérebro que facilita essa passagem.

E o que acontece quando você toma uma bebida que estimula o teu cérebro?

Você aumenta esse estado de hiperatividade.

Então, embora o café, na hora que você toma, te dê uma sensação boa, a ação do café ao longo do dia, de hiperestimulação dos neurônios, pode facilitar o aparecimento de uma crise de enxaqueca.

Porque, na presença de um estado de hiperatividade dos neurônios, usar uma substância que estimula os neurônios não é uma idéia muito boa. então a melhor dica que eu tenho pra quem tem enxaqueca é parar por um tempo o café.

Mesmo quem toma um cafezinho por dia - aquele inocente cafezinho.

Muita gente toma esse um cafezinho - - quando não toma se sente mal.

Naquelas vezes em que atrasa o café, ou não toma o café.

O que é isso, senão um sinal de dependência? Dependência se define pela incapacidade, ou pela grande dificuldade, de suspender uma substância - de suspender o uso de uma substância.

Suspenda esse uso, por mais difícil que seja, e espere uns 3 meses para ver se a tua enxaqueca melhora. É uma dica que não te custa nada - quer dizer, custa: sair da zona de conforto -

(porque você vai precisar abrir mão de um prazer abrir mão de um conforto, abrir mão de um prazer com o qual você já se acostumou, mas não custa você experimentar.

Porque algumas pessoas podem se beneficiar bastante com essa orientação - muitas vezes contra-intuitiva, porque no começo você pode até ter mais dores de cabeça porque parou o café - o que nada mais é do que um estado temporario de abstinência da cafeína. É melhor passar por esse estado e depois ver o resultado. Umas quatro, seis semanas, mas espere três meses sem café, sem refrigerantes, sem guaraná em pó, sem estimulantes do sistema nervoso central.