CENOURA TEM CARBOIDRATO? | PODE NA LOW CARB? |DIETA LOW CARB

Olá, olá, olá!

Benvindo(a) ao canal mais saudável do Brasil e essa semana estou respondendo às dúvidas que me chegaram do Instagram então se você não me segue AINDA no Instagram me segue lá! o endereço está aparecendo aqui na tela! e a dúvida de hoje, que me chegou no Instagram é cenoura tem carboidrato? pode numa dieta low carb?

Cenouras so um definitivamente um superalimento, ricas em Vitamina A, aliás, em beta-caroteno, que é o precursor da Vitamina A no nosso organismo! elas tem quantidades bem interessantes de Vitamina K, fibras, potássio , antioxida ntes.

Cenoura é tudo de boooom!

Mas e os carboidratos?

No que se refere ao conteúdo de carboidratos, 100 gramas de cenoura cozida tem 6,7 gramas de carboidratos ao passo que 100 gramas de cenoura crua 7,7 gramas de carboidratos.

1 cenoura media cozida contém 11 gramas então vai depender muito do quanto de cenoura você consome por dia e do quanto você estabeleceu de meta de carboidrato junto com teu médico junto com tua nutricionista.

Se você faz uma low carb estrita ou cetogênica com até 50g de carboidratos por dia muito possivelmente cenoura não vai fazer parte ou pelo menos não vai ser parte frequente do seu cardápio

Agora, se você faz uma low carb moderada ou liberal, com até 150 gramas de carboidratos por dia, dá sim pra incluir um pouquinho de cenoura aqui e ali, converse com seu médico, conversa com a tua nutri que vai saber te orientar direitinho.

Gostou da dica? então não deixa de curtir e compartilhar com os seus amigos!

Bj no coração e te vejo no próximo vídeo! Até lá!