CHIA - PERIGOS DESTA SEMENTE PARA SAÚDE e benefícios para emagrecer | Sementes de Chia

e antes de assistir ao vídeo eu te convido a se inscrever aqui no canal dieta caseira e ative o senhor para receber as notificações dos vídeos novos xia perigos desta semente para a saúde e benefícios para emagrecer você precisa saber disso se não quiser ter problemas no esôfago 11 e aí pessoal tudo bem com vocês a chia por ser uma semente saudável para o corpo com inúmeros benefícios é muito procurada atualmente o que muita gente não sabe é que essa semente exige cuidados antes de ser consumida e já teve até casos de pessoas que precisaram fazer procedimentos cirúrgicos e utilizar ferramentas de extração endoscópica novo por causa destas sementes e eu já vou te falar porque mas primeiro saiba que a china é considerada um superalimento e contém propriedades incríveis para uma semente tais como ômega três proteínas cálcio boro potássio ferro ácidos graxos antioxidantes e também oligoelementos como cobre magnésio zinco e vitaminas como a niacina a semente dizia também é rica em fibra pois contém 11 gramas de fibras em cada 28 gramas de chia se a compararmos com outros alimentos que tem proteína segundo estudos ela possui pelo menos duas vezes mais vitaminas do que qualquer semente cinco vezes mais cálcio do leite integral duas vezes a quantidade de potássio do que a banana e três vezes mas antioxidantes do que o big bear três vezes mais ferro do que o espinafre e sete vezes mais ômega 3 do que o salmão a chia se tornou extremamente popular e procurada devido à sua ação e expansiva que nos permite sentir saciedade durante horas ajudando assim a perda de peso agora aqui está o problema da principal advertência sobre esta semente a china pode absorver e expandir até 27 vezes o seu próprio peso em água isso significa que cada uma das pequenas sementes podem ficar bem grandes dentro do seu esôfago se resolvo foi impactado pelas sementes a extração delas pode ser muito complicada e seria necessário a intervenção de ferramentas de extração endoscópica em poucas palavras as sementes de shia nunca devem ser ingeridas em seco pois elas literalmente incham e quando se expandem pode ficar presas no seu esôfago então para evitar esse problema antes de consumir as sementes de shia o ideal é deixar as sementes de molho na água entre 30 minutos e uma hora até que com uma colher você verifique que se formou tipo de um gel com as sementes ea partir daí você já sabe que as sementes já fecharam o suficiente e este gel que é formado te dá uma sociedade incrível favorecendo muito a perda de peso e eliminando a fome por um bom tempo e então além de comer menos você terá em seu corpo as incríveis vitaminas na semente de shia compartilha este vídeo nas redes sociais de um like para fortalecer o nosso trabalho e compartilhe com seus amigos e amigas um fortíssimo abraço e tenha uma saúde abençoado