Como diminuir a dor de cabeça ou outras dores | Auto-Hipnose | oHipnólogo

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Olhos abertos!

Olá! Eu sou Rafael Baltresca, aqui do canal O Hipnólogo e hoje eu vou te ensinar a fazer uma auto-hipnose para amenizar a sua dor.

Não importa se é uma dor de cabeça, uma dor muscular, nas costas ou nas pernas.

Não importa!

Esta auto-hipnose você pode fazer a qualquer momento do seu dia e ela é super eficaz.

Antes...

Qual nota você daria para a sua dor, agora?

De zero a dez, sendo que zero é nenhuma dor e dez é uma dor muito forte.

Que nota você daria entre zero e dez?

Escreva este número. Se é sete, se é oito, se é nove...

Porque daqui a pouco nós vamos usá-lo.

Tá bom?

Fique numa posição confortável, sentado.

Olhe para mim.

Inspire fundo.

E solte o ar pela boca

Mais uma vez. Inspire

E solte o ar.

Coloque suas duas mãos pra frente. Assim.

Isso!

Mais uma vez inspire fundo.

E feche seus olhos, agora.

Eu quero que você imagine imagine que... no meio das suas mãos tempo uma espécie de uma fumaça o de uma energia eu quero que você coloque nesta energia, nesta fumaça, a cor que representa a sua dor

Pode ser vermelho, preto, azul... branco, verde, não importa... imagine que cor representa a sua dor.

Imagine esta energia, esta fumaça super densa. Densa!

Bem no centro das suas mãos.

Eu vou contar de 10 até 1.

E a cada contagem eu quero que você, lentamente, vá juntando assuas mãos

Imaginando que esta cor, super densa. Esta cor super forte vai ficando cada vez mais clarinha, tá bom?

10

9

Vai imaginando esta cor ficando cada vez mais clara.

E suas mãos vão sejuntando, juntando, juntando cada vez mais.

8

Mais e mais clarinha

7

Juntando mais e mais as mãos. Isso!

6

5

Mais claro.

Cada vez que você junta a sua mão esta bola de energia ou de fumaça vai ficando menor, e menor, e menor ainda

Imagine isso.

6, 5

Juntando cada vez mais as mãos imaginando essa bolinha ficando cada vez menor e mais clarinha.

5, 4, 3, ainda mais.

2

Respire bem fundo.

Junte suas mãos completamente

Imaginando esta bola pequenininha

E quando você aperta ela vai embora.

Perfeito

Abra seus olhos.

E agora, como está a sua dor? pouquinho mais fraca o passou completamente?

Bom, se ela estiver bem fraquinha, perfeito, deu certo o nosso experimento.

Caso não tenha acontecido, repita.

Lembre-se

Imagine esta bola na sua mão e quando você vai fazendo assim vai imaginando ela ficando menor e cada vez mais clara

Com certeza a sua dor, de cabeça ou muscular vai ficando menor, menor e menor.

Note que o objetivo desse vídeo é amenizar a sua dor e não é tirar completamente a sua dor.

Porque? Porque a dor não é um problema a dor na verdade esta te mostrando um problema como se fosse um sinal, como se fosse um alerta do seu corpo te dizendo que tem um problema mais profundo

E quando a gente elimina este alerta a gente elimina uma defesa do seu próprio corpo então é importante que você use esse exercício para amenizar a sua dor e depois visitar um médico.

Para saber qual realmente é o problema.

Você gostou?

Então faz assim: curta este vídeo, compartilhe com os seus amigos, porque coisa úteis e boas tem que se compartilhadas, e comente aqui

Você se lembra que eu te perguntei lá no começo, qual a nota da sua dor de zero a dez?

Pois bem, e agora, qual é a nota?

2, 3, 4, como é que você está sentindo esta dor agora? coloque aqui nos comentários pra mim

Quanto era a nota, e quanto ela é agora.

Eu quero saber esta variação, e como isso foi bom para você.

E lembre-se de se inscrever no canal, porque toda semana tem vídeo novo.

E vou deixar aqui alguns vídeos antigos para você curtir também.

Um grande abraço, e te vejo na próxima.

Sem nenhuma dor.

Até mais. Tchau!