COMO DOMINAR AS EMOÇÕES QUE TE IMPEDEM DE TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO E HÁBITOS SAUDÁVEIS.

Olá! Eu sou Xanda Fogaça.

Há mais de seis anos eu venho ajudando pessoas a encontrar o equilíbrio em sua saúde. Nesse vídeo hoje eu vou ensinar técnicas e dicas para você começar a entender melhor suas emoções e colocá-las pra trabalhar a seu favor. O problema é que hoje em dia a gente vive num mundo muito ansioso, onde tudo acontece muito rápido o tempo inteiro É muito estímulo, muita informação...

E a sensação que a gente tem é que se a gente não acompanhar a gente fica para trás.

E o problema maior é que muitas pessoas se condicionaram a projetar essa ansiedade na comida.

Isso traz uma série de consequências negativas: descontrole, sensação de fracasso, frustração...

E por que isso acontece?

O grande problema é que as pessoas aprenderam a tentar resolver a questão diretamente no problema em si.

No caso do alimento, a pessoa vai direto no alimento. É na dieta, é na mudança alimentar, é na mudança de hábitos...

E a gente esquece que por trás de toda ação existe uma emoção.

E se você aprende formas de entender e identificar e dominar, gerenciar essa emoção você muda automaticamente o resultado. E aqui é isso que eu vou ensinar pra você nesse vídeo agora.

Três dicas muito importantes, vou te pedir pra pegar papel e caneta e anotar, que vão te ajudar a entender como funciona esse processo e colocar isso em prática. Então vamos lá. Dica número 1:

Identificar quais emoções estão mais atuantes da sua vida neste momento e em quais cenários que elas atuam mais. Então se é frustração, trabalho, por exemplo, você tem se sentido muito frustrado no trabalho. Todo dia você chega extremamente frustrado, cansado, ansioso... O seu relacionamento afetivo: você percebe que você não tá feliz, que alguma coisa está faltando, você tá incompleto... Então é importante identificar onde tá faltando um pedaço, onde que precisa de uma atenção para ser resolvido.

Dica 2 é você começar a explorar algo que te dê prazer na sua vida e que precisa de foco e que você possa concentrar sua ansiedade, a sua energia, porque ansiedade é uma energia nesse lugar. Porque assim a comida automaticamente ela vai perdendo força e você consegue transferir essa atenção prum outro lugar. É importante sempre manter o desejo junto com você, por isso que muitas vezes dietas restritivas não funcionam. Porque o desejo não acompanha. Você se força a fazer algo que não te faz tanto sentido e o seu desejo ele está indo por um caminho completamente contrário

E a dica número 3 parece ser um pouco complexa mas é muito importante: encontrar algo que dê sentido para a sua vida, né.

Por que você acorda todos os dias?

Qual seria um sonho realizado na sua vida?

Qual seria seu maior desejo? E assim você começa a projetar formas e calcular, você coloca o seu cérebro para calcular formas de ir alcançando esse objetivo.

Se você quiser além você pode programar metas de curto espaço de tempo de como conseguir alcançar isso. Eu tenho certeza que se você começar a colocar essas dicas em prática, de pouquinho em pouquinho você vai ter resultados.

Quando você começa a entender melhor como as suas emoções trabalham e como a sua mente funciona fica mais fácil de você gerenciar os cenários da sua vida. Sobre isso, sobre gerenciamento de emoções, eu quero te fazer um convite: no dia 4 de agosto, aqui em Belo Horizonte, no restaurante Topo do Mundo, vou dar um workshop sobre esse tema vou ensinar técnicas, dicas, outras estratégias para você aplicar e colocar as suas emoções para trabalhar a seu favor.

Vai ser um prazer te ter comigo!

Para fazer sua inscrição é só clicar no site aqui abaixo.

São vagas limitadas e também queria agradecer sua atenção, sua presença nesse vídeo. Muito obrigada, eu espero que você coloque as dicas que eu trabalhei aqui com você em prática e que você comece a colher resultados pra sua vida. Muito obrigada nos vemos em breve

Namastê!