Como emagrecer rápido e com saúde

olá tudo bem se você tem dificuldade em perder peso e emagrecer e sempre procurando métodos de emagrecimento na internet mas não sabem realmente como fazer fique comigo até o final desse vídeo que tem dicas que vão resolver o seu problema definitivamente então o grande mal das pessoas hoje tanto homens quanto mulheres é que eles não querem emagrecer eles querem ser emagrecidos ou seja as pessoas hoje estão utilizando métodos nem um pouco saudáveis podemos crescer de uma forma não efetiva ou seja acreditam em um diretas milagrosas que vão chamar ele emagrecer da noite pro dia acabam tomando medicamentos sem prescrição médica são perigosos para a saúde e realmente você pode até emagrecer mas depois que você acaba o dito o tratamento acaba dieta ou tarde totalmente o medicamento que você comprou para poder merecer você acabou engordando o dobro do que você tava querendo perder então qual é o melhor método de emagrecimento hoje primeiro vou falar do vilão o grande vilão que faz as pessoas engordar alimentação se você é uma pessoa que come de forma errada têm maus hábitos alimentares e mesmo assim vai à academia para perder peso mas continua comendo errado você não vai ter resultado mesmo não é que nenhum resultado então se você tiver disposto a mudar a sua alimentação a mudar a sua forma de pensar a mudar os seus hábitos alimentares você sim vai conseguir perder peso efetivamente e nunca mais lugar porque hábitos alimentares é a coisa mais difícil de mudar porque você está acostumado a tomar aquele café da manhã o ouro todo dia então se você não comer aquele pãozinho com manteiga você não vai ficar satisfeito ou na hora do almoço você não colocar aquele prato bem feito com macarrão arroz batata tudo junto o seu cérebro vai falar pra você que você ainda está com fome e isso é um óbito porque não precisa não há necessidade você colocar tudo de uma vez no crato macarrão batata arroz é só um exemplo tá mas se você entender a idéia do que estou falando você vai perceber que às vezes a gente corre sem necessidade de comer aqui porque porque é um hábito pra você fazia aquele monte de colocar aquele monte de comida no prato de uma vez você tem que entender qual é a relação que você tem com a comida se você come porque você está estressado se você come porque você tá nervoso se você come porque você quer que seja algum problema você entender na tua relação com a comida você vai conseguir controlar isso e realmente você vai comer vai comer - quando você realmente é com o homem quem acontece daí por diante você vai começar a emagrecer tá mas você não emagrece só é cortando a comida ou passando fome como como algumas pessoas fazem tem gente que pensa que se ficar sem comer ela vai emagrecer realmente ela vai emagrecer porém como já falei aqui no começo do vídeo tá não é um emagrecimento efetivo ela vai emagrecer naquele momento que ela ficasse em jantar ou fazer um jejum que a gente promove a i na internet juju intermitente joão 24 horas de jejum não sei o que ele vai perder alguns quilos porém novamente quando ela parar de fazer jejum ela vai voltar a engordar porque ela vai comer tudo que ela estava acostumada a comer antes então não adianta você fazer uma dieta maluca tomar um remédio doido da internet e continua comendo depois joão desesperado então entendo qual sua relação com a família é tem tim mandar pro teu cérebro barra as sensações que você tem de ansiedade pra você na geladeira e abrir a geladeira e colocar aquele doce aquele pudim aquele bolo que você não deveria comer porque você tem que nos assiste no crescimento de reeducação alimentar então o que eu vou sugerir para você fazer a gente tem que fazer um passo a passo do que a gente precisa fazer pose pra gente poder aprender alguma coisa emagrecer por exemplo eu não sei fazer vídeos no youtube e eu estou falando aqui com você agora eu vou lá no google e que ele faça uma pesquisa como fazer vídeo para o vídeo para o youtube eu pego passo a passo e aplico a mesma coisa você vai fazer você vai fazer um passo a passo para você perder peso porque o grande problema da das pessoas hoje em dia está em não saber como emagrecer tá eu vou deixar aqui um link no dado na descrição do vídeo pra você ver um depoimento de uma mulher que perdeu 30 quilos em 45 dias apenas mudando a alimentação sem nenhum tipo de exercício físico porém ela fez um passo a passo ela aprendeu como ela perdeu como ela pode poderia perder esses 30 quilos então em pouco tempo é a mesma coisa que você precisa fazer você precisa aprender a segurar a ansiedade assegurar os seus sentimentos e reaprender a comer a gente aprendendo a comer a gente tem a opção de falar não foi um mau hábito alimentar por uma comida que não vai te fazer bem eu não tô falando pra você ficar sem comer mas trocar aquele pãozinho de manhã por uma fruta isso faz toda a diferença trocar aquele monte de carboidrato que você come na hora do almoço ou janta por algo mais leve porque não adianta você e pra academia correr manhã e continua colhendo você não vai perder peso você vai ficar frustrado você vai naquela loja que você queria comprar aquela roupa e vai ficar mais frustrado à liga porque você vai está gordinho vai estar sem saúde porque com a gordura você pode desencadear vários problemas como colesterol alto gordura no fim dentre outros problemas que eu não sei se você já tem problema de coração diabetes ou seja os benefícios de você perder peso não é só externo não são só estéticos são para sua saúde principalmente esse acredito eu que seja o foco principal você emagrece fica mais saudável e fica mais feliz porque você tem a possibilidade de não passar por isso novamente você já passou você vai a uma loja e não encontrar o número da roupa que você quer é muito frustrante eu já passei por isso eu sei como eu a conheci quando falando tá então novamente eu vou deixar aqui na descrição do vídeo com um depoimento para você ver uma mulher que perdeu 30 quilos em 45 dias apenas mudando usar os hábitos alimentares aí você vai ver exatamente o que ela fez e se você quer realmente mudar a sua vida para melhor ok então entrou lá verifica o depoimento dela e faz uma reflexão se você está fazendo certo pra você se você realmente quer perder peso se você quer perder peso efetivamente e nunca mais engordar ok se você gostou das suas dicas deixe um link no vídeo se instalar aqui no canal que toda vez eu vou estar possuindo dicas para você e incentivo está incentivando você a fazer uma dieta realmente efetiva que não vai prejudicar não vai prejudicar a sua saúde não é nada relacionado à pílulas que você encontra na internet que não te dá resultado você só gasta dinheiro tá bom