Comprovado!! Essa Vitamina Reduz O Estresse E A Ansiedade! | Naturalmente Saudável

antes de assistir o vídeo eu te convido a se inscrever aqui no canal e ative sininho para receber notificações dos vídeos novos comprovado essa vitamina reduzir o estresse e ansiedade oi pessoal tudo bem é normal nos sentimos ansiosos de vez em quando mas você também pode sentir uma ansiedade persistente aparentemente incontrolável e devastadora se esse é um medo excessivo e irracional de situações cotidianas isso pode ser bastante limitador quando a ansiedade interfere nas atividades diárias você pode ter um transtorno de ansiedade e transtornos de ansiedade são as formas mais comuns de transtornos emocionais que podem afetar qualquer pessoa em qualquer idade de acordo com a associação de psiquiatria americana as mulheres são mais propensas que os homens a serem diagnosticadas com transtorno de ansiedade embora existam várias abordagens diferentes para o tratamento da ansiedade como aconselhamento terapia de relaxamento e mudanças na dieta e no estilo de vida muitos dos que sofrem com transtornos de ansiedade recorrem à medicação pesquisas recentes no entanto mostraram que pode haver apenas uma importante evitar mina faltando na dieta daqueles que sofrem de transtornos de ansiedade estamos falando da minha sina ou vitamina b3 é uma vitamina solúvel em água do complexo b é essencial para a manutenção do dna síntese de hormônios exterior e dais e metabolismo energético a niacina tem a capacidade de relaxar o tecido muscular que compõem as artérias aumentando o seu diâmetro um processo chamado vasodilatação isso gera um aumento de fluxo sanguíneo e reduz a pressão sanguínea aumentando também os níveis de colesterol hdl e reduzindo o ldl algo muito benéfico para o coração em se tratando de ansiedade e assina atua como um antídoto para a adrenalina que freqüentemente é produzida em o acesso pelas pessoas que sofrem de ansiedade alguns pesquisadores acreditam que a minha sina também pode ajudar a tratar a depressão além de melhorar o sono é possível que a capacidade desse nutriente em melhorar o fluxo sanguíneo controlar a pressão arterial eliminar o excesso de adrenalina e regular os hormônios possa contribuir para nos sentirmos mais calmos auxiliando na eliminação do stress naqueles que sofrem de ansiedade você pode aumentar a ingestão dessa vitamina através de suplementação e comendo uma dieta balanceada que inclui alimentos ricos em assina alimentos como atom cogumelos amendoim abacate ervilha são ricos em assina a ingestão diária recomendada de niacina varia de acordo com a idade e gênero então o mais aconselhável é que você consulte um profissional de saúde para que ele indique a dosagem correta se você gostou desse vídeo não se esqueça de deixar o seu joycinha compartilhar com seus amigos e deixe seu comentário com sua opinião e sugestões de vídeos aqui para o canal um grande abraço e até o próximo vídeo