Benefícios da Ora-Pro-Nobis - Para Que Serve e Como Fazer [EMAGRECE?]

Olá, tudo bom?

Hoje eu vou falar sobre ora-pro-nobis.

Para que será que ela serve?

Como fazer?

Quais são os principais benefícios?

Será que tem alguma contra-indicação?

Fica comigo nesse vídeo que eu vou falar isso tudo para você agora.

Antes de mais nada, se você é novo por aqui, aproveita e se inscreve no canal, ativa o sininho, que aqui tem vídeo novo todo dia e você não vai querer perder sobre esses alimentos diferentes.

A ora-pro-nobis entrou no radar das pessoas porque, há um tempo atrás, ela foi usada em alguns programas de culinária, de competição na televisão, e as pessoas falaram: “gente!

Aquela planta que tem lá no meu jardim, eu podia comer e nem sabia!”

Então as pessoas querem saber mais sobre os benefícios dela mesmo.

Será que, além de comestível, ela é super nutritiva?

Ou será que ela causa algum tipo de perigo, se consumida em excesso?

Eu vou falar mais disso para você agora.

Bom, a ora-pro-nobis realmente é uma planta bem interessante de ser consumida no dia a dia, além de super barata, porque você pode pegar uma muda e plantar em qualquer lugar, no vasinho no jardim de casa, ela pega super bem na terra, então é fácil de você ter sempre.

Ela tem muitas propriedades nutritivas interessantes: primeiro, porque ela é bem rica em fibras, então ela ajuda a melhorar o trânsito intestinal, ela ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições, como todos os alimentos ricos em fibras.

Então é bem interessante adicionar a ora-pro-nobis na sua alimentação.

Além disso, ela também é fonte de ferro.

Então, para algumas pessoas que precisam consumir mais ferro, estão com anemia ferropriva, pode ser uma fonte que as pessoas normalmente não pensam a ora-pro-nobis.

Vale a pena falar que o ferro da ora-pro-nobis, como é de origem vegetal, é um ferro não heme, e eu falo mais sobre os diferentes tipos de ferro da nossa alimentação: o ferro heme e o não heme, no meu vídeo sobre anemia.

Se você, por acaso, está com anemia, buscando alimentos que sejam mais indicados, dá uma olhada no vídeo, que você vai ter dicas surpreendentes lá.

A ora-pro-nobis também é uma planta super rica em proteína, é um dos vegetais mais ricos em proteína. 25% dela, da composição dela, é de proteína.

Então, se você é vegetariano, vegano, e busca diferentes fontes de proteína para complementar o seu cômputo geral, inclusive conseguir pegar aminoácidos diferentes, a ora-pro-nobis acaba sendo uma ótima opção.

Além disso, a ora-pro-nobis tem 4 vezes mais vitamina C que a laranja.

E a vitamina C está super ligada a uma maior capacidade de melhorar o nosso sistema imunológico, de uma maneira geral, melhorar a saúde da pele, então se você busca fontes alternativas de vitamina C, também, a ora-pro-nobis é uma ótima opção.

E lembrando que, como ela é fonte de ferro, ela na sua própria composição, ser fonte de vitamina C, também ajuda porque o ferro, como é um ferro não heme, precisa ser solubilizado, e com vitamina C ele é solubilizado melhor, para ser melhor absorvido pelo seu intestino, então ela sendo um mesmo alimento, fonte de vitamina C e ferro, é muito bom.

Além disso, a ora-pro-nobis também tem uma grande quantidade de ácido fólico, então se você é uma mulher que está querendo engravidar, ou está grávida do comecinho, que sabe que os 3 primeiros meses são bem importantes para o fechamento do tubo neural do bebê, e o ácido fólico está bem relacionado, a ora-pro-nobis é uma ótima opção para você consumir no seu dia a dia.

Então, como consumir?

Porque ela tem muitos benefícios, né, a gente fica: “pôxa então, como é que é isso?

Como é que o gosto?”

Porque, para quem nunca comeu: “será que ela é que nem uma rúcula, mais picante, uma alface, mais neutra?”

E realmente, ela é bem neutra, não é picante não é amarga, ela tem um sabor meio bem neutro, bem tranquilo, dá para você botar em várias preparações.

E, normalmente, eu gosto de pensar na ora-pro-nobis como eu pensaria, por exemplo, no espinafre ou numa couve.

Então, você pode cortar picadinha, refogar com alho, com cebola e deixar, com azeite e deixar ela cozinhar ali, ficar murchinha.

Você pode pegar a ora-pro-nobis e botar, por exemplo, com um frango desfiado e fazer um recheio de uma torta integral, de uma quiche light.

Você pode pegar a ora-pro-nobis e colocar junto com carne moída, e fazer o recheio de um escondidinho com batata doce.

Ela é super versátil porque você pode misturar ela com outras proteínas, fazer um omelete, porque ela tem um sabor bem neutro, bem tranquilo mesmo.

E você, sabia que a ora-pro-nobis tinha tantos benefícios?

Você já tinha consumido?

Ou vai consumir agora?

Fala para mim: qual receita você vai fazer?

Ou, se você tem uma receita especial, compartilha com a gente aqui embaixo nos comentários, eu adoro ler os comentários, leio todos, respondo a grande maioria, vai ser bem legal ler o seu aqui também.

Aproveita e dá uma curtida no vídeo, se inscreve no canal e ativa o sininho, porque aqui você já sabe, né, tem vídeo novo todo dia de vários alimentos diferentes, bons para a sua saúde, que a engordam, que emagrecem, que ajudam no ganho de massa muscular, você vai adorar.

Até a próxima, tchau, tchau.