Conheça 10 Sintomas que indicam que seu Corpo está com Deficiência de Cálcio! |Naturalmente Saudável

antes de assistir o vídeo eu te convido a se inscrever aqui no canal e ative o sininho para receber notificações dos vídeos novos conheça 10 sintomas que indicam que o seu corpo está com deficiência de cálcio oi pessoal tudo bem o cálcio mais conhecido por seu importante papel na saúde óssea é um mineral essencial ele é necessário para estabilizar a pressão sanguínea regular a secreção hormonal e conduzir adequadamente os sinais nervosos quando você não recebe cálcio suficiente pode sofrer de algumas deficiências que podem ser identificadas a partir de certos sintomas aqui está uma lista dos sinais mais comuns que seu corpo está com falta de cálcio um pele seca a falta de cálcio também conhecida como hipocalcemia pode ser visível em sua pele esta condição provavelmente fará sua pele parecia escamosa e seca verificou se também que a deficiência de cálcio tem uma ligação estreita com o desenvolvimento de problemas de pele incluindo o eczema e psoríase 2 fadiga a insuficiência de cálcio pode afetar sua saúde física geral então se você sentir fadiga extrema letargia falta de energia ou uma sensação constante de lentidão para um pouco com as bebidas energéticas em vez disso concentre se em algo mais eficiente como equilibrar sua dieta 3 depressão o cálcio também é essencial para regular o seu humor ele é um sedativo natural que produz efeitos calmantes e relaxantes geralmente quanto menos cálcio você consome mais deprimido e irritado você pode se sentir 4 insônia enquanto você dorme seus níveis de cálcio sobem e descem com níveis mais altos ocorrendo durante o sono profundo se o seu corpo não tem cálcio você provavelmente não conseguirá ter uma boa noite de sono esse problema está relacionado ao papel do cálcio na criação de melatonina hormônio cuja função é nos ajudar a adormecer cinco parestesia aparecer zia inclui sintomas neurológicos relacionados à deficiência grave de cálcio você pode sentir formigamento e demência ao redor da boca ou nos dedos das mãos e pés tremores musculares tatu prejudicado por dormência e também uma memória fraca e alucinações 6 doença freqüente o cálcio desempenha um papel importante na manutenção de um sistema imunológico saudável pois ajuda o corpo a lutar contra vírus e bactérias uma deficiência de cálcio reduz a resistência do seu corpo contra ataques de patógenos conseqüentemente causando resfriados tosses e espirros com mais freqüência 7 unhas quebradiças assim como ossos suas unhas precisam de uma certa quantidade de cálcio para manter a sua integridade assim quando você sofre de uma deficiência de cálcio suas unhas ficam secas fracas e propensas a descamar e quebrar as unhas fracas não são grossas o suficiente para suportar o impacto e podem portanto quebrar durante as atividades diárias mais simples 8 dificuldade em engolir embora possa parecer surpreendente a deficiência de cálcio pode causar discórdia ou dificuldades para engolir essa sensação de aperto é causada por contrações fracas dos músculos da garganta quando grave pode até levar a espasmos na laringe causando alterações em comuns na sua voz 9 dores de dente a maior parte do cálcio é armazenada em nossos ossos e dentes então eles são geralmente os primeiros a sofrer de deficiência do cálcio por causa desse elemento vital seus dentes podem começar a ficar amarelos apodrecer e até mesmo cair além disso o risco de sofrer de uma doença periodontal também pode aumentar

10 cãibras musculares se você sofre de cãibras musculares nas coxas panturrilhas braços e axilas principalmente à noite você pode estar passando por um dos primeiros sintomas de uma deficiência de cálcio as câmeras também podem ser acompanhadas por dores musculares que o incomodam ao movimentar e caminhar podem progredir para espaços nos músculos por todo o corpo com o tempo como tratar a deficiência de cálcio todos os adultos devem consumir cerca de 1000 miligramas de cálcio por dia a fim de manter uma ingestão adequada de cálcio incluindo na dieta folhas verdes escuras couve bem como brócolis e nabo outros alimentos ricos em cálcio são peixes oleosos incluindo salmão sardinha cavala eaton bem como queijo leite soja amêndoas e sementes de gergelim além disso para ajudar seu corpo a absorver melhor o cálcio você deve aumentar a ingestão de vitamina d que é encontrada em alimentos como gemas ostras camarões cogumelos e alimentos fortificados como cereais aveia e suco de laranja se você gostou desse vídeo não se esqueça de deixar o seu joycinha compartilhar com seus amigos e deixe seu comentário com sua opinião e sugestões de vídeos aqui para o canal um grande abraço e até o próximo vídeo