Desinflame seu corpo!

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E aí pessoal do canal Longevidade Saúde

Tudo bem? Hoje vamos estar falando de nove alimentos anti-inflamatórios que merecem fazer parte da sua dieta, há muitos alimentos que atuam como anti-inflamatórios e contribuem para reduzir a produção de substâncias que estimulam a inflamação e deixam o organismo mais resistentes à doença conheça agora os destaques para 9 alimentos que irão desinflamar o seu corpo. O de número 9 nós temos as frutas vermelhas a framboesa, morango, amora e mirtilo não são apenas saborosas por serem frutas com alto nível de antioxidantes possuem alto poder anti-inflamatório e ainda são fontes de vitaminas C de antocianinas um importante nutriente para prevenir gripes e resfriados poderosos agentes anti-inflamatórios.

E o de número 8 são as folhas verdes com destaque para a couve e o espinafre que são vegetais com folhas de cor verde- escuro que merecem entrar na dieta por conter alcalinizantes que ajudam a equilibrar o pH do corpo ao diminuir a acidez do organismo o risco de inflamação cai, por isso, vale apostar no suco verde para fortalecer o sistema imunológico

E o de número 7 é a linhaça isso mesmo o consumo regular de linhaça ajuda na proteção contra bactérias e vírus graças ao ômega 3, as ligninas, vegetais e aos fitosteróis e bioflavonoides seus efeitos anti-inflamatórios ainda são importantes para aliviar os sintomas de bronquite e cistite e auxiliar em casos de inflamação dos rins e da bexiga e também nas doenças respiratórias como a asma

Número 6 : gengibre esse é o importante remédio natural com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias por isso é um aliado para aliviar dores causadas pela artrite e para diminuir sintomas de infecções respiratórias como a tosse, a asma e também a bronquite

Número 5 : cúrcuma (açafrão da terra) muito usada na medicina chinesa e também da indiana a cúrcuma ajuda a neutralizar a inflamação e atua contra problemas como artrite, tendinite e machucados

´Número 4: nozes e amêndoas outras fontes naturais de ômega-3 o que faz destas oleaginosas boas combatentes de dores nas articulações e também de inflamações

E o de número 3: azeite extra virgem é um óleo rico em polifenóis substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, além disso, possui ácido alfa-linolênico uma substância que ajuda no combate a inflamações. "Uma dica" é importante não aquecer o azeite pois altas temperaturas fazem com que ele perca às suas propriedades nutricionais

E o de número 2 é o : abacate o abacate possui nutrientes que auxiliam na desintoxicação do fígado o fruto é rico em beta-sitosterol uma substância que age como um anti-inflamatório natural ainda possui ação antioxidante

Eu diria que o campeão desta listagem é o alho um dos anti-inflamatórios naturais mais poderosos, ele reduz o processo inflamatório e é um aliado no combate a doenças como: gripes resfriados gastroenterites aftas bronquites e herpes também atua como fortalecedor do sistema imunológico

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