Diabético Pode Comer Aveia? Pode Comer Mingau de Aveia?

A aveia é rica em diversos nutrientes e responsável por uma série de benefícios.

A lista inclui ação antioxidante, diminuição do colesterol ruim, redução dos níveis de açúcar no sangue, aumento da sensação de saciedade, crescimento da flora intestinal e o alívio da prisão de ventre.

Mas será que quem tem diabetes pode comer aveia?

E mingau de aveia?

Uma pessoa é diagnosticada com diabetes quando o seu organismo não é capaz de produzir insulina ou não consegue utilizar adequadamente o hormônio produzido pelo corpo.

A insulina trabalha no controle da quantidade de glicose (açúcar) encontrada no sangue.

Quando a doença não é controlada, um quadro de níveis elevados de glicose no sangue é desenvolvido e podem surgir complicações como danos em órgãos.

Por isso é tão importante saber se diabético pode comer aveia, afinal é preciso controlar o que come.

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A aveia é composta por uma fibra solúvel chamada betaglucano, que forma um gel grosso no organismo.

Esse gel retarda o esvaziamento do estômago, assim como a absorção de glicose por parte do sangue.

Isso auxília a diminuição dos níveis de açúcar no sangue, especialmente em pessoas que possuem diabetes do tipo 2 e estão acima do peso.

A aveia também pode colaborar com a melhoria da sensibilidade à insulina.

E o mingau de aveia?

O diabético pode comer mingau de aveia, desde que prefira comer o mingau feito com leite desnatado, e de preferência sem adoçante.

Devemos lembrar que a aveia é saudável, mas ainda assim possui carboidratos, portanto, é preciso ter cuidado com as quantidades. É preciso comer com moderação.

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