Dias Frios Pedem Sucos que Previnam Gripes e Resfriados! | Naturalmente Saudável

Dias frios pedem sucos que previnam gripes e resfriados!!

Em épocas de mudança na temperatura, nada melhor do que reforçar o sistema imunológico para ficar longe de doenças típicas do período. Entre as mais comum está a gripe.

Apesar de não ser tão grave feito outras que podem aparecer, é necessário que se tomem certos cuidados para evitar que ela evolua e se transforme em uma pneumonia, por exemplo. Uma das formas de seguir com essa prevenção é apostar nas propriedades medicinais de alguns alimentos naturais.

Caso você ainda não tenha atinado para esse detalhe, já está na hora de inserir alguns sucos na sua dieta.

Sobre a gripe e resfriados: a gripe é uma doença resultante de uma inflamação no sistema respiratório, causada pelo vírus influenza.

Dependendo da intensidade o paciente pode apresentar alguns sintomas.

Entre os mais comuns, destaque para febre, dor muscular, dor de garganta, dor de cabeça e tosse. Segundo a organização mundial de saúde a cada ano mais 150 milhões de pessoas são vacinadas contra a gripe no mundo.

A gripe pode ser facilmente transmitida através do contato direto entre indivíduos saudáveis e infectados, pelo ar ou pela secreção expelido através de um espirro, por exemplo. Pela semelhança dos sintomas é comum que as pessoas confundam gripe com resfriado. O resfriado é causado na maioria das vezes, por rinovírus. Ele apresenta sintomas mais amenos que a gripe. Coceira no nariz, irritação na garganta, espirros e secreções nasais são os principais sintomas apresentados pelos pacientes com resfriado. A congestão nasal também é comum, ao contrário da gripe. Uma boa forma de evitar todo esse transtorno o sistema respiratório é reforçando a dosagem de vitamina c no organismo.

Uma das formas de fazer isso com eficiência é através da própria alimentação. A partir de agora veja algumas receitas de sucos naturais para ajudar a prevenir gripes e resfriados. Suco de limão com banana e agrião.

Ingredientes: três limões, folhas de agrião, uma banana inteira, açúcar mascavo para adoçar. Modo de preparo: coloque a banana para congelar no refrigerador.

Isso vai proporcionar uma textura diferenciada para o suco. Depois extraia o suco dos três limões e coloque no liquidificador. Acrescente também as folhas de agrião, a banana e o açúcar mascavo.

Bata tudo e coloque em um copo. Os ingredientes usados na receita são ricos em substâncias anti-inflamatórias e expectorantes. Suco de maçã com cenoura e hortelã. Ingredientes: 200 ml de água filtrada, uma maçã inteira com casca, uma cenoura, folhas de hortelã. Modo de preparo: com a ajuda de um liquidificador, acrescente a água, a maçã, a cenoura e as folhas de hortelã.

Bata tudo, coloque em um copo e pode ingerir o suco. Os ingredientes utilizados, sobretudo a maçã, possuem substâncias antioxidantes.

Entre as principais delas destaque para o betacaroteno e vitamina c, que previnem o organismo contra certas doenças que mexem com a imunidade. Suco de laranja com mel e gengibre. Ingredientes: 100 ml de água filtrada, três laranjas, dois centímetros de gengibre e mel para adoçar. Modo de preparo: para preparar basta juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador. A laranja e o gengibre atuam no sistema imunológico através dos antioxidantes e vitaminas, protegendo da ação dos vírus e bactérias.