Dieta para triglicerídeos altos

Se você está com os triglicerídeos altos e o médico mandou você se cuidar, eu tô aqui pra te ajudar. os triglicerídeos são a primeira fonte de energia do seu corpo.

Então, quando você se alimenta, você forma triglicerídeos que são gastos quando você faz alguma atividade. Quando você come demais, os triglicerídeos se acumulam nas veias, entupindo a veia. Se o médico disse que você tem triglicerídeos altos e que você tem que se cuidar, senão pode acontecer uma coisa muito grave com você, como um derrame cerebral, você quase não acredita. Porque não te dói nada, não tem nada de errado aparentemente com você. É por dentro e você não consegue enxergar. Mas é esse, na minha opinião, o maior problema.

Porque você precisa reverter uma coisa que você nem consegue entender, que te faz tanto mal.

Mas, é muito importante que você previna que os triglicerídeos entupam as suas veias fazendo uma alimentação mais pobre em calorias. Eu vou te mostrar mais ou menos o que acontece nas tuas veias quando ele está em excesso

Então, imagina que é a tua veia, use a sua imaginação...

Pra imaginar que são os triglicerídeos circulando. Estão circulando aqui, consegue ver aqui no buraquinho? Imagina que está passando o sangue aqui, com todos os elementos: triglicerídeos, colesterol, hemoglobina, todas as coisas aqui dentro.

Imagina que tenha mais, você comeu pra caramba nos primeiros dias, está engordando então tem um pouquinho de triglicerídeos aqui. Tá vendo? O triglicerídeo dentro da veia encostado? Pronto. O sangue ainda passa, ainda passa bastante, tá ok. Agora passa um pouquinho menos de sangue, e você continua comendo pra caramba, não sente dor nenhuma

E os triglicerídeos ficam lá, fazendo trabalho. Tem muito triglicerídeo, não dá pra circular eles estão lá num trânsito danado, então eles estão batendo uns nos outros e grudando então eles fazem uma placa de gordura. Entope a tua veia, e você tem um

AVC, se for acontecer na cabeça, você tem um infarto, se essa veia entupiu no coração...

Agora vou te dar uma dica pra você fazer o exame de sangue, saber a quantidade de triglicerídeo que você tem no sangue, sem se assustar à toa, ok?

Primeiro: faz o jejum de 12 ou 14 horas antes de fazer o exame. E, nos últimos três dias antes do exame, não beba nem um copinho inocente de cerveja.

Assim, você consegue ver, de verdade, qual é a quantidade de triglicerídeos que você tem no sangue, sem ser mascarado. Eu vou te dizer alguns alimentos e qual é o tipo de alimento que você tem que evitar para reduzir os triglicerídeos. E não vou te dizer nada sobre o que você tem que comer, porque o que sobrar você pode comer.

Doces, bolos, geleias, leite condensado, bolacha recheada. Diminuir, ok? Tudo o que for carboidrato, pão, diminuir, tá?

Depois, outra coisa que tem que diminuir: gorduras todo tipo de gordura. Azeite, óleo, manteiga, queijo, requeijão e carne gordurosa:

Eliminar da sua dieta. Ah, mas eu não esqueci: tem que diminuir o álcool também, ok? Mesmo aquele copinho de cerveja que você fala:

“puxa, só do fim de semana”... Tem os triglicerídeos altos? Isso é uma bomba relógio.

Não se atreva a beber. Compartilhe esse vídeo, comenta comigo, pergunta ou conta pra mim como é que você se livrou dos triglicerídeos altos. E, sigam no Face,

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