Emagrecer com Saúde

Meu objetivo hoje é te ajudar a descobrir truques e dicas de como emagrecer de verdade, pra sempre pra não engordar mais, pra ficar magrinha pra sempre.

Pra você emagrecer é importante saber que: é proibido passar fome. E é inaceitável retirar da alimentação o alimento para sempre. Emagrecer não é uma questão simplesmente de caber no biquíni pro verão, ou no vestido pro fim de semana, do casamento de alguém, ok? Emagrecer é uma questão de saúde e manter o peso é uma questão de manutenção da saúde. Qualquer conselho que você ler numa revista, num site ou mesmo aqueles que eu vou dar aqui devem ser discutidos com o seu médico, ou nutricionista, espero que tenha um.

Ok, vamos falar então de dieta, na prática. Alimentação correta, na prática.

Vamos focar nos alimentos que você vai comprar, e não naqueles que você vai tirar fora, né?

Da dispensa. Então, o que você deve fazer? Que fruta que eu não costumo comprar, né?

Que vegetais é que eu nem lembro o gosto? O sabor daquilo pra mim, nem sei qual é.

Acho que comi quando era criança e achei que não gostava, nunca mais provei novamente. É disso que se trata a reeducação alimentar, é variar a alimentação. Mesmo... Variar a alimentação.

Você já experimentou quinoa? Ou já provou ou sabe o que se faz com soja?

Ou com trigo-sarraceno? Millet. Millet é uma coisa super legal que pode substituir o arroz, não precisa ser arroz com feijão todo dia, ok? Quando você descobre o prazer da alimentação saudável e não só do sabor pesado dos molhos, da gordura, do picante, aí você come bem. Outra coisa importantíssima é: tirar o foco da balança, ok?

A balança é importante a gente vai emagrecer, mas isso é uma consequência.

Se você fizer a lição de casa direitinho, é natural que o peso vá embora.

E se eu tenho menos ansiedade, e se eu sei que o que tenho que fazer é comer mais, o problema da fome ou da restrição alimentar que está sempre associada à dieta reduz, diminui, some, né? Então a minha preocupação não é o que eu não posso comer. mas é o que eu posso comer. Millet.

Eu acho que cada macaco no seu galho, e eu sou nutricionista, mas... É importantíssimo fazer uma ginástica ou uma atividade física, uma caminhada não precisa ter 40 minutos, não precisa ter 1 hora inteira. Se você tem 15 minutos disponível no seu dia, faça uma caminhada. Então depois disso tudo, vamos à dica

Tua Saúde de hoje:

A dica "Tua Saúde" de hoje é: beba água. Invente formas de beber água, por exemplo: chá.

Misture os chás que tem em casa, vá a uma loja de chás e experimenta.

"Que chás eu posso fazer?" Faz chá com casca de fruta. O importante é, de alguma forma, beber água. Se você quer saber mais sobre como emagrecer, de forma saudável, procura a gente no nosso site

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