Emagrecimento sem Sofrimnto

e são duas coisas que tem que ficar muito Claras alimentação saudável sim movimento sim mas não tem nada a ver com aquilo que a indústria da Pedra do Peso vende para gente hoje nós vamos desvendar hoje aqui um grande mistério a respeito de emagrecimento nós vamos falar a respeito da Verdade a respeito das Dietas e de emagrecer praticando esportes as dietas estão na moda há muito tempo na verdade a dieta não faz com que você perca peso de maneira efetiva e por bastante tempo que eu que todo mundo quer afinal de contas ninguém quer ser escravizado e ficar o resto da vida fazendo dieta uma dieta ajuda em determinados casos que foi feito realmente à risca mas só por um determinado tempo ou seja você sabe a causa cessa o efeito assim que você parar de fazer aquela dieta aí vem aquele famoso efeito sanfona que a gente fala porque nesse tempo você disse que quebrou o seu corpo ou seja as informações que o seu corpo recebe através da quantidade de comida que você recebe se isso desce certo gente o mundo inteiro já estaria magro por que o que não falta são dietas tanto aqui na Europa como nas Américas né dentro do Norte que aliás é pior ainda do que América do Sul mais de cinquenta e dois por cento da população está acima do peso, a gente não tá falando aqui de 2 ou 3 quilinhos não, a gente tá falando de muito quilo acima do peso Por que que a gente acredita na dieta você não emagrece se você fizer a sua dieta você tem que praticar esporte é outra crença completamente errada atividade física é uma coisa muito saudável Muito boa para nossa vida, mas não tem nada a ver com o emagrecimento a hora que você parar de fazer isso e continuar comendo a mesma quantidade de calorias Você vai engordar de novo são duas coisas que tem que ficar muito claras, alimentação saudável sim movimento sim, mas não tem nada a ver com aquilo que a indústria da Pedra do Peso vende para gente todo nutricionista tenho uma uma dieta especial uma uma visão uma linha de pensamento e um processo para emagrecimento. Eu acredito que a grande maioria dessas dietas principalmente as duas dos nutricionistas elas funcionem sim, mas a gente volta para o mesmo Ponto né na grande maioria das vezes cessada a causa cessa o efeito vou contar um pouquinho da minha história pra vocês saberem Quem que tá falando aqui porque, de onde é que eu tiro essa ousadia né, de falar isso funciona isso não funciona o meu nome é Lilian e eu moro aqui na Alemanha onde eu trabalho com emagrecimento há 12 anos, mas a minha grande experiência assim o divisor de águas na minha vida nesse setor aconteceu há mais de 30 anos quando eu pesava ... Hoje eu peso 58 eu cheguei a pesar muito mais do que 85 kg o dia que eu vi 85 que era mais do que o meu irmão pesava .. gente o que é isso? não aí realmente daquela tremedeira nunca mais subi naquela balança mas eu sei que eu pesei muito mais que isso eu devo ter pensado uns 90 e aí eu tive e que eu vou contar agora para vocês o método que eu defendo, o método que eu uso, gente dos meus 90 até os cinquenta e poucos porque eu emagreci bem mais do que isso né, hoje eu tô no 58 mais ou menos mas eu cheguei a pesar acho que 51, 52 essa queda de quase

40 Kg ela se deu não chegou a dar dois meses para perder esses 40 quilos foi realmente bem rápido como é que aconteceu isso, eu tava o dia no pensionato onde eu morava aqui em Munique, eu comecei a fazer a faculdade estudando para uma prova de Latim. Ou seja, você traduz uma língua que você não sabe em uma língua que você não entende, todo aquele espectro né assim que a gente pensa de tudo que pode acontecer na sua vida para o seu lado emocional estar bem ferrado, lá embaixo mesmo tava numa situação dessas, a minha vizinha de quatro bate na porta fala: Lilian eu fiz muito macarrão vem comer com a gente comi, muito mais do que deveria né, com certeza umas duas ou três porções, que era o que eu fazia aquela época aí eu voltei porque tinha muita coisa para estudar, eu voltei para o meu quarto e sentei na escrivaninha e naquela hora eu percebi que tinha uma coisa que tinha me enchido né, realmente eu estava cheia e eu tinha comido muito daquela pasta que ela cozinhou e não sei se foi um insight divino ou o que aconteceu, só sei que naquela hora eu entendi a relação entre fome emocional e fome física parece que aquele exagero de comida tinha mais ou menos que sedado por alguns segundos aquela sensação emocional muito ruim que eu estava sentindo na época aí aquele dia à noite eu tomei uma decisão, se é a fome emocional que me faz comer mais do que o meu corpo precisa para eu ter que engordar tanto assim eu vou separar as duas, né . Quando eu comecei a trabalhar com programação neurolinguística que eu fiz o curso do Paul McKenna, eu fiquei assim meio que atordoado no curso dele porque assim .. a fome emocional, a fome física

Aí eu falei: gente é exatamente isso! A razão do excesso de peso é a fome emocional, a gente mistura esses dois tipos de fome e acaba marcando o gol contra atrás do outro porque a gente tenta sanar a fome emocional que não pode ser sanada com comida, e aí você entra no círculo vicioso - Porque quanto mais você come mais você engorda, mais frustrado você fica e acaba atraindo cada vez mais fundo no buraco da frustração. A solução é você entender de onde é que vem o excesso de fome né, o excesso de comida que a gente ingere aprender como que a gente dribla isso como é que a gente separa isso, para poder deixar o fome emocional, ser fome emocional e fome física ser forme física. Pessoas que são magras também tem problemas emocionais, também têm problemas no dia-a-dia, não quer dizer necessariamente que, só porque eu tenho que eu tenho alguma questão emocional mal resolvida atualmente, eu tenho que comer mais o corpo precisa. A gente tem que identificar os gatilhos que me fazem falar não agora eu vou exagerar e para cada gatilho a gente tem que desenvolver uma fuga. Entre Consciente e subconsciente, o subconsciente sempre vai ganhar. Nós estamos falando aqui de programação neurolinguística - palavras curam, palavras ferem e palavras matam.

Quando você traz um negócio bonito assim "ansiedade" é uma palavra mais bonita e menos palpável que a falta de paciência. Pensa mais uma vez naquela vontade, naquela ansiedade de fazer outras coisas e a gente não pode. A programação - o que a gente escuta o que a gente fala vira lei né, porque a gente se acostumou a dizer ai, eu não consigo me conter, a gente consegue sim se conter muito bem. Quanto mais você repetir uma atitude, mais ela vai se automatizar. O malabarista não é melhor que eu e eu não tem nenhuma capacidade especial. A única diferença é que ele treinou mais. Então ele repetiu até negócio ficar automatizado. O interessante seria usar os dois canais, o auditivo e o visual. Eu buzinando no seu ouvido todo dia, que seria uma das técnicas que a gente usa que a hipnose e também tudo que você puder usar como incentivo. Eu costumo aconselhar a tirar aquele vestido bonito, super caro do armário e colocar em algum lugar para você lembrar que você já coube lá dentro e você pode usar aquele vestido de novo alguma coisa que te motive. Tem que ter sempre uma motivação. Ou uma muito negativa uma muito positiva. Todo mundo que está acima do peso de uma maneira de outra está na zona de conforto e a gente tem que sair de lá para tomar algumas decisões certas para que elas sejam automatizadas e uma coisa muito legal que quero deixar de presente para vocês, é comer de olhos vendados, para você começar a sentir o que você está comendo e principalmente a sensação de estar satisfeita muito mais cedo e quanto mais a gente calibra essa sensação, mais agente vai começar a identificar os gatilhos e é realmente muito interessante para gente mudar esse nosso conceito com a comida, é gostoso não é gostoso, preciso não preciso ...

Eu diria, que é o ponto de partidae é por isso que aprogramação linguística funciona se você tem isso como crença hoje então você pode mudar a sua crença para o outro lado também você tem que saber se entrar com outro lado você foi adestrado por esse

Você come muito mesmo né automaticamente e essa programação ela é milenar ela é muito mais forte do que qualquer coisa que a gente possa fazer hoje é

O diferencial que da Programação Mental é você saber que você tem que comer menos e quanto menos isso o seu corpo mesmo vai decidir, e outra uma coisa muito importante comi para não jogar fora. Se fosse jogar fora iria acontecer o que?

Iria para o lixo, ou então assim, para não ir para o lixo vai para você, ou seja você tá pior ainda que o lixo. Onde é que está a sua autoestima? Parece que é uma coisa lógica, mas não é.

... trabalhar muito nessas crenças e as crenças nasceram das coisas que a gente ouvia ou seja, foi programação linguística também porque você ouvia aquilo no fundo, no fundo essas crenças são só auto sabotagem viu?

A gente tem que entender que são coisas completamente diferentes, nunca vai deixar de ter stress, nunca vai deixar de ter problema, a gente só tem que separar uma coisa da outra, identificando os gatinhos e fica muito mais fácil quando a gente entende melhor a comida e essa sensação do que a gente come ...

Desejo a todo mundo aquele corpitcho tá bom?!