ENTENDA A DIFERENÇA: DIETA LOW CARB X CETOGÊNICA

Método para emagrecer de forma saudável: http://bit.ly/dieta-low-carb-emagrecer Nesse vídeo vamos falar sobre a dieta low carb x dieta cetogênica, qual pode ser mais vantajosa, qual a diferença entre elas e muito mais detalhes sobre essas duas dietas tão poderosas e comentadas. Já se inscreve no canal e deixe seu like As dietas lowcarb e cetogênica são bem parecidas, mas elas são a mesma coisa? Não, essas duas dietas possuem pequenas diferenças. Basicamente o princípio das duas é o mesmo, diminuir a ingestão de carboidratos para perda de gordura corporal. Nesse guia inicial, você vai conhecer quais as características principais das dietas lowcarb e cetogênica e suas diferenças. Podendo fazer uma escolha informada de qual melhor se encaixa no seu perfil. A dieta low carb se define pelo nome, low que significa menos e carb, carboidratos, essa dieta propõe a diminuição do consumo de carboidratos nas suas diversas formas. A grande meta dessa dieta é que você passe a ser mais seletivo a quantidade e os tipos de carboidratos que você consome. Outra questão é que na definição de lowcarb não se especifica a quantidade que low (baixo) representa. Então caso você consuma 300g de carboidratos por dia e faz a diminuição para 200g, você vai estar perdendo peso, porém a perda de peso vai ser resultante da diminuição de calorias e não pelo baixo consumo de carboidratos. Já no caso de se diminuir drasticamente a quantidade de carboidratos e substituir essa energia por proteínas, também vai haver a perda de peso, porém essa perda de peso vai ser referente ao baixo consumo de carboidratos e não de calorias, uma vez que o consumo de calorias continua o mesmo ou maior através das proteínas. Método para emagrecer de forma saudável: http://bit.ly/dieta-low-carb-emagrecer Fonte: https://www.suplementosbrasil.org/emagrecer-2/diferenca-low-carb-dieta-cetogenica/ _______________________________________________________________ Tags: dieta low carb dieta cetogênica dieta cetogenica vs low carb dieta cetogênica e low carb qual a melhor qual é a melhor dieta cetogenica ou low carb escola de emagrecimento como emagrecer rápido como definir o abdomen danilo frança oficial farma suplementos alimentares low carb regime nutrição nutróloga nutricionista alimentação saudável cetogênica dieta sem carboidrato cetose LCHF emagrecer emagrecimento estilo de vida fitness vocemaisfitness Malu Perini Maria Luiza perini paleo gordura natural cozinha de verdade alimentação forte alimentação como fazer low carb dieta paleo dieta para emagrecer rápido emagrecer de vez emagrecer rápido low carb hight fat benefícios da low carb reeducação alimentar saúde secar barriga desafio master olá tudo bem eu sou anna e nesse vídeo vamos falar sobre algumas diferenças entre a dieta low carb a dieta setor gênica mas antes de citar mos as diferenças e os benefícios de cada dieta peço para que você se inscreva em nosso canal para não perder nossa série de vídeos sobre dieta low carb emagrecimento e se você tem interesse de emagrecer de forma correta e saudável convido você a conhecer o nosso treinamento que ajuda pessoas a eliminarem bastante gordura corporal com a ajuda de profissionais da área se você se interessou e deseja conhecer clique no primeiro link da descrição após acabar de ver esse vídeo para conhecer agora vamos falar sobre benefícios e diferenças entre a dieta low carb versus dietas e tônica seremos bem diretos na explicação entre as diferenças das duas dietas para não darmos uma explicação longa e que confunda a sua cabeça um dos maiores erros para as pessoas que tentam melhorar sua saúde é o equívoco de que uma dieta baixa em carboidratos low carb equivale a uma dieta setor gênica a diferença básica é que na cdu gênica a quantidade de gorduras pode chegar em

70% da ingestão calórica total enquanto a quantidade de carboidratos chega no máximo a cinco por cento eo restante 25% de proteínas alimentos como ovos inteiros queijos bacon azeite de oliva carnes mais gordas e óleo de coco são normalmente presentes nessa proposta já na dieta locar vii pode se ter um perfil como 40% lhe pediu uns 40% proteínas e 20% carboidratos por exemplo na nutrição esportiva esses 20% de carboidratos estariam presentes nas duas refeições anteriores ao exercício considerando que necessita se entre 4 e

6 horas para a síntese de glicogênio como a ingestão de carboidratos é baixa esses devem ser provenientes de fontes de qualidade à população batata doce cozida é uma ótima opção para pessoas com o metabolismo lento e baixa taxa de oxidação de carboidratos essas estratégias são ótimas opções no entanto não são fáceis de serem mantidas por muito tempo uma ideia é o profissional realizar uma periodização nutricional com seu paciente em alguns momentos chaves trabalhar algumas semanas com propostas como estas algumas pessoas se adaptam tão bem essas estratégias que se tornam seu estilo de vida enquanto outras podem desencadear distúrbios alimentares se não forem bem acompanhadas no carb você está comendo um número arbitrariamente baixo de carboidratos ou simplesmente evitando os carboidratos comumente por volta de 50 gramas de carboidratos ao longo do dia se torne estado metabólico de transformação de ácidos graxos essencialmente gorduras em setor nas que seu corpo utilizará principalmente como energia se você gostou da nossa explicação entre as duas dietas deixe seu gostei aqui no vídeo e não se esqueça de se inscrever em nosso canal gostaria de lembrar que nós temos um treinamento completo que está ajudando milhares de pessoas a emagrecer de forma saudável se você tem interesse clique no primeiro link da descrição desse vídeo esperamos que tenha te ajudado até a próxima