Este Segredo Natural Vai Recuperar sua MEMÓRIA 100% e Proteger Seu Cérebro do Alzheimer!

este segredo natural vai recuperar sua memória 100% e proteger seu cérebro do alzheimer os alimentos são um dos fatores que mais influenciam no bem-estar do nosso corpo e da nossa mente pois tudo que consumimos afeta nossa saúde gostaria de saber se você tem alguma rotina alimentar alguma dica que você não deixa de fazer na sua alimentação para melhorar a saúde do seu corpo e de sua mente esperamos nos comentários oi pessoal tudo bem sejam bem vindos ao vídeo de hoje se você gosta de cuidar da sua saúde de forma natural você está no lugar certo então já se inscreve aqui no canal e ativos notificações clicando no sininho assim você será notificado toda vez que eu postar um vídeo novo aqui o cérebro sofre muito com os efeitos da má alimentação especialmente na parte dos neurotransmissores que são responsáveis pela transmissão de impulsos nervosos aos neurônios assim os alimentos podem alterar nosso sono o humor e comportamento é interessante ter uma reeducação alimentar e manter uma dieta saudável existem fatores que são importantes para a saúde mental como a ingestão balanceada de calorias e cafeína também é essencial à saúde o consumo de nutrientes como sais minerais proteínas vitaminas gorduras e hidratos de carbono é importante lembrar que tanto a falta de nutrientes quanto o excesso deles prejudicam o bom funcionamento do cérebro no vídeo de hoje vamos passar alguns dos alimentos que te darão mais disposição e concentração e ao mesmo tempo vai ajudar a recuperar a sua memória e proteger o seu cérebro do alzheimer e no final do vídeo ainda vamos passar uma super receita natural para melhorar a memória é o vinho de alecrim e garanto você vai amar essa receita mas antes de continuar se é sua primeira vez aqui no canal deixe um olho nos comentários para que eu possa te cumprimentar e te dar as boas vindas agora vamos conhecer os alimentos que vão turbinar sua memória ea saúde do seu cérebro um peixe são ricos em ômega 3 e ômega 6 que são essenciais para melhorar e acelerar o aprendizado 2 maçãs são ricas em vitamina c e antioxidantes protegem o cérebro contra os radicais livres elas também ajudam a combater doenças como alzheimer e parkinson reduzem o colesterol ruim ajudam na saúde do coração além de proteger contra o câncer é recomendado comer a casca da maçã mas só se for orgânica três frutas vermelhas as frutas vermelhas como por exemplo ameixa framboesa amora goldberg entre outras elas são ricas em vitamina c ácido fólico ácido cítrico cálcio potássio magnésio antioxidantes e auxiliam na prevenção do envelhecimento das células estas frutas são anti inflamatórias e evitam danos no cérebro e ajudam a melhorar o nosso intelecto além disso elas nos protegem da perda da memória devido à idade e de doenças como parkinson e alzheimer 4 alho quanto mais fresco melhor o alho é uma das armas mais potentes nutricionais em seu arsenal ele não só é fabuloso para redução do colesterol ruim e fortalecer o sistema cardiovascular como exerce uma proteção antioxidante sobre o cérebro e pode até combater bactérias de forma mais eficaz do que os antibióticos convencionais 5 sementes experimente sementes de girassol gergelim e linhaça as sementes contém uma grande quantidade de proteínas gorduras benéficas e vitamina e também possui antioxidantes que combatem o estresse e minerais importantes para o cérebro como magnésio sementes de gergelim em particular são excelentes para a saúde 6 castanhas as castanhas assim como nozes avelãs e amêndoas são altamente ricas em minerais como potássio fósforo zinco ferro magnésio cálcio vitaminas b e elas ajudam a saúde do cérebro e reduzem as doenças cardíacas são utilizadas para melhorar a memória para dar suporte nas funções cognitivas é recomendado comer um punhado de castanha diariamente sete abacate o abacate é repleto de antioxidantes e ajuda a combater doenças como diabetes e pressão alta é uma excelente fonte de gordura monoinsaturada de altíssima qualidade que ajuda o seu sangue circular melhor uma boa circulação é uma condição fundamental para um bom funcionamento do cérebro 8 chocolate amargo é um chocolate com o maior percentual de cacau ele estimula o cérebro melhorando sua circulação sanguínea e ajuda a evitar problemas no coração além disso fortalece o cérebro de pessoas que sofrem de insônia retarda o envelhecimento e impede o desenvolvimento da hipertensão e da diabetes 9 a épo o aipo é um alimento que contém propriedades benéficas para a nossa memória e possui luteolina um flavonóide capaz de reduzir o envelhecimento das moléculas que inflamam o cérebro ele é antioxidante e anti bacteriano purifica o sangue eliminar o ácido úrico e reduz a inflamação do cérebro o aipo também diminui as dores de cabeça e enxaqueca 10 azeite de oliva estudos têm demonstrado que uma dieta com a ausência de gordura não é saudável na verdade evitar a gordura pode aumentar a confusão mental causar alterações de humor e insônia uma dieta com a quantidade certa de gorduras saudáveis é essencial para o pensamento claro boa memória e um estado de espírito equilibrado o segredo é saber escolher as gorduras escolha as saudáveis como as presentes no azeite de oliva 11 covos os ovos contêm proteínas e gorduras que fornecem energia para o cérebro durante horas o selênio presente principalmente em ovos orgânicos é comprovadamente um poderoso aliado para o seu amor o ovo já teve uma má fama mas você realmente não precisa temer o aumento de colesterol que normalmente é provocado pela fritura e não pelo ovo propriamente dito além do consumo desses alimentos recomendamos que você evite consumir alimentos ricos em açúcar e os que contêm conservantes e aditivos acabou não não agora vamos à superfície sei que te prometi no começo do vídeo para melhorar a memória o vinho de alecrim o preparo é bem simples coloque três galhos de alecrim e um litro de vinho tinto seco e adicione uma xícara de mel deixe a mistura em repouso durante quatro dias em um recipiente bem fechado em local escuro tomar uma colher de sopa três vezes ao dia em jejum no meio da tarde e antes de dormir você vai perceber logo na primeira semana seu cérebro vai responder positivamente contra-indicação é para quem tem problemas hepáticos ou como alcoolismo se este for o seu caso use no lugar do vinho um vinagre de maçã de boa qualidade e orgânico e aí o que você achou dessas dicas para melhorar sua memória já consomem algum desses alimentos no seu dia a dia e me conta nos comentários se você gostou do vídeo não esquece de deixar o seu leque isso é muito importante pois queremos muito saber a sua opinião você chegou até aqui deixe nos comentários um erro de folhas para sabermos que você assistiu o vídeo até o final aproveita e compartilhe esse vídeo nas suas redes sociais e pelo seu desapego assim você pode nos ajudar a levar essas informações muitas pessoas que possam precisar vou deixar aqui indicações de outros vídeos que pode interessar para assistir é só clicar em cima do card um grande abraço fiquem com deus e até o próximo vídeo