Exclusivo no YouTube | Comer bem e gastar pouco: será que dá?

Seu corpo ele não aguenta desaforo

E você tem que se preocupar com ele desde cedo

Acorda cedo, vai pra faculdade e aí tem que trabalhar... Chega tarde em casa.

Sanduíche, pizza...

Pastel é o que eu como direto.

Batata frita!

Na rua, eu prefiro lanche.

E aí vão então algumas dicas para que você consiga ter uma alimentação mais saudável

Então vá ao supermercado com a lista dos alimentos saudáveis que você deve comprar.

Pense em frutas, em legumes, em, por exemplo, uma cenourinha.

Daquelas pequenininhas ou uma cenoura ralada.

Um iogurte, uma barrinha de cereal. Nem todas, mas algumas.

Como em uma saída, em uma hora em que você está com mais fome.

Criando uma rotina você consegue fazer com que isso faça parte da sua vida

E fique mais fácil de realizar.

Procure ter uma malinha, uma mochila onde você possa levá-los juntamente também com uma garrafinha de água.

E algumas vezes a fome pode ser sede.

E, às vezes, só com um pouquinho de água você consegue resolver o problema.

O risco de uma má alimentação neste momento pode implicar em sobrepeso, aumento de risco de doenças cardiovasculares lá no futuro. Como por exemplo: diabetes, enfarto e derrame.

Então, esse é o momento de pensar e cuidar para que lá na frente as consequências não apareçam.